Manifest مانیفست

Manifest مانیفست

By ManiEducation
Download on the App Store

Manifest مانیفست episodes

  • Importance of Needs and Values in life. اهمیت شناخت ارزش ها و نیاز ها در زندگی

    اینکه ما تو فرآیند خودشناسی، بتونیم ارزش‌های فردیمون رو بشناسیم، و همچنین نیازهای اساسی خودمون و ظرف و سایزش رو بشناسیم خیلی مهمه، تو این اپیزود در مورد نیازهامون، ارزش‌های فردیمون و نقشش تو زندگیمون یاد میگیریم، راهکارها و تکنیک هایی رو هم برای شناختشون به صورت تجربی و کاربردی توضیح دادم. منابع این اپیزود، کتاب تئوری انتخاب از دکتر ویلیام گلاسر، کتاب کافه چرا؟ مقالات معتبر همراه با نکات جلسات تراپیم و تجربه شخصیِ منه!

    مجری و تهیه کننده: مانی نریمانی، تدوین و آهنگسازی: امیر اسماعیلی

    اگه کنجکاو شدی که ظرفیت و سایز نیازهای خودت رو بشناسی، میتونی به صفحه اینستاگرام کلینیک مجد مراجعه کنید و از کد تخفیف ده درصدی

    Manifest استفاده کنید.

    اینستاگرام کلینیک مجد

    کتاب صوتیِ بی نظیر کافه چرا و سایر کتابهای نویسنده، جان پی استرلکی

    با عناوین سفر زندگی، بازگشت به کافه چرا و کتابهای مشابه در زمینه توسعه فردی
    توسط شادن پژواک ترجمه و تولید شده که میتونید از وبسایتشون تهیه اشون کنید.

    shadenco.com

    rasabook.com

    اینستاگرام مانیفست

    1 hr 36 min
  • What are Personal Values? ارزش‌های فردی یعنی چی؟

    شناختن ارزش‌های فردی قدم اول برای کسب مهارت خودآگاهیه. متاسفانه خیلی از ماها در مورد ارزش‌های فردی و کاکردش در جنبه های مختلف زندگی‌مون آگاه نیستیم و همین موضوع باعث میشه به جای داشتن صلح درونی با خودمون مداوم درگیر باشیم و این جنگ‌های درونی رو به رابطه هامون هم انتقال بدیم و وحشتناکترش اینه که ما به چنین موضوع مهم و حیاتی تو زندگیهامون آگاه نیستیم و روزبه روز ممکنه حس افسردگی، شکست و سردرگمی رو تجربه کنیم.. 

    33 min
  • Emotional self-awareness Practice تمرینی برای درک بهتر احساسات

    موضوع این اپیزود:

    تمرینی برای درک و پذیرش بهترِ احساساتمون
    بعد از انتشار اولین اپیزود یک پادکست مانیفست، تعداد زیادی از شماها براتون سوال شده بود که چطوری میتونیم در مورد احساساتمون بنویسیم اصلا و چطوری نوشتن میتونه صحیح باشه؟‌
    برای اینکه موضوع احساس رو براتون کاملا شفاف کنم ابندا رفتم شراغ مقاله ای از سایت
    Experimental Phycology
    :به اسم راز خوشبختی که دکتر چاوشی اون رو ترجمه کردند و در وبسایتشون قرار دادند که لینکش رو میگذارم اینجا که به اصل مطلب دسترسی داشته باشید
    https://organicminded.org/posts/260fsj328xunidahjjri
    بعد ازاینکه در مورد اهمیت احساس در مورد خوشبختی به کمک این مقاله صحبت کردم، رفتم سراغ مقاله ای به اسم

    What is emotion regulation and how do we do it?

    از تحقیقات دانشگاه کرنل که استراتژی های سالم و غیر سالم رو بررسی کردیم و در نهایت هم روشها و نکاتی رو در جهت درک و شناخت احساساتمون بیان میشه.

    لینک این مقاله رو هم میگذارم کانال تلگرام.
    ازهرجایی که این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو کامنتها بخونم. و همچنین منتظرم که فیدبک تمرین های احساسیتون رو هم از طریق ایمیل و دایرکت اینستاگرامم بگیرم.

    35 min
  • Emotional self-awareness درکِ احساساتمون با تکنیک خودآگاهی

    موضوع این اپیزود:

    موفقیت گمشده
    این قسمت: درکِ احساساتمون با تکنیکی به اسم خودآگاهی

    اول با یه تعریف کلی و تجربه شخصی شروع میکنم، بعد از اون در مورد احساساتمون و کارکَردش تو زندگی هامون صحبت میکنم و فلوچارت مربوط به احساساتمون رو یادتون میدم که باعث میشه دلیل رفتارهای خودتون رو بهتر درک کنید و اطرافیانتون رو هم بهتر درک کنین، بعدش یه تعریف کلی و ساده از خوداگاهی داریم و از نقششِو اهمیتش تو زندگیهامون میگم و در آخر هم یه تعداد تکنیک کاربردی بهتون یادمیدم.
    از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها بخونم.
    مطمئنم نکاتی که تو این اپیزود می شنوید میتونه خیلی براتون مفید باشه

    ممنونم از گروه بمرانی که به من اجازه دادن از آهنگ "مردمی" در این اپیزود استفاده کنم. لینک ویدئوی این آهنگ
    https://www.youtube.com/watch?v=WB3GboCZq7I

    نوش گوشتون

    1 hr 29 min

About Manifest مانیفست

From the publisher's feed

How can I be a better person?