Està demostrat que practicar esport és una de
les activitats més aconsellables que es poden fer. Realitzar exercici físic de
forma regular és molt beneficiós en la prevenció i desenvolupament i
rehabilitació de la salut i a banda dels beneficis físics, també en comporta
alguns de psicològics tant o més importants i interessants perquè vol
disciplina i caràcter.
L’exercici físic contribueix al benestar
mental, millora l’autoestima de les persones, la seva rapidesa, flexibilitat i
promou sensacions com l’optimisme i l’empatia amb els altres.
Cadascú practicarà l’esport que més li agradi,
de forma individual o en equip, amb la càrrega i intensitat que correspongui a
cada cas d’acord amb el nivell tècnic i la condició física, però sigui aquesta
quina sigui, no tingueu cap dubte que alguns dels beneficis físics i
psicològics que obtindreu seran la millora de la forma física i la resistència,
ajuda a mantenir el pes corporal, augmenta el to i la força muscular, redueix
la sensació de fatiga, augmenta l’autoestima, millora l’autoimatge, redueix
l’aïllament social, rebaixa la tensió, l’estrés i la depressió, ajuda a
relaxar-se i incrementa el benestar general.
A banda, l’esport també pot constituir una
base ferma, dedicada a la solidaritat.
Avui l’entitat que protagonitza Mans a les
Mans és la Fundació Privada Esport Solidari Internacional.