In deze aflevering van Mantelgeluk gaat het over chronische stress bij mantelpartners. Wanneer helpt stress je om vol te houden, en wanneer gaat diezelfde stress tegen je werken? Mirjam, Mareen en Reyald delen eerlijk hoe chronische stress zich bij hen liet zien: kortaf reageren, slecht herstellen, hoog ademen, onrust, fysieke klachten, vluchten in afleiding en het gevoel maar door te móéten. Ook bespreken ze waarom rust nemen vaak juist zo lastig is, wat er onder stress kan schuilgaan en hoe je in kleine, haalbare momenten weer beter leert luisteren naar je lichaam. Een herkenbare aflevering voor mantelpartners die voelen dat ze al te lang op spanning staan.

Download de tips om in een paar minuten te ontspannen op mantelgeluk.nl

In deze aflevering duiken Mirjam, Mareen en Reyald de diepte in: wat is stress eigenlijk, en wat doet het met je lijf als je mantelpartner bent? Ze leggen stress uit vanuit je brein, je hormonen en je autonome zenuwstelsel samenwerken. Waarom een gevoel van veiligheid zó bepalend? En hoe zorgt chronische stress er soms voor dat je op ‘shutdown’ gaat terwijl je gewoon doorgaat met functioneren. Je hoort welke signalen laten zien dat stress ongezond wordt en wat je concreet kunt doen om je zenuwstelsel weer tot rust te helpen. Een herkenbaar, praktisch gesprek voor iedereen die naast een zieke partner staat en merkt hoeveel impact stress heeft op lijf, hoofd en relatie.

In deze aflevering praten we met Rianne van Kuil. Ze is traumacoach, auteur en podcastmaker bij 'Ontdek je heilige graal'. We praten over de jaren waarin haar partner Siem door de ziekte van Lyme bijna niets meer kon dan in een donkere kamer op bed liggen. Ze vertelt hoe hun leven helemaal stilviel, over de eenzaamheid, de strijd met instanties en het moment waarop ze zich afvroeg: blijf ik, of kies ik voor mezelf? Rianne deelt wat haar hielp om mantelpartner te zijn in plaats van alleen mantelzorger: grenzen stellen, kleine momenten van licht en spel maken, zich niet laten meeslepen door ‘hoop’ maar leven met de realiteit van elke dag. En over de rol van trauma en het lichaam in ziekzijn én herstel. Een kwetsbaar en eerlijk gesprek voor iedereen die naast een zieke partner staat en zoekt hoe je ook jezelf niet kwijtraakt.

Ontdek meer over Rianne op ontdekjeheiligegraal.com.

De feestdagen komen eraan. Voor velen gezellig en intensief en voor anderen simpelweg niet-te-doen. Zeker wanneer één van jullie ziek is of minder ruimte heeft. 

In deze aflevering praten Mareen, Mirjam en Reyald over wat regie nemen dan écht betekent. Over hoe je samen keuzes maakt die haalbaar zijn en hoe je omgaat met emoties, schuldgevoel en verwachtingen in deze drukke periode.

Met voorbeelden, praktische tips en eerlijke verhalen helpen we je kleine stappen te zetten richting ontspannen feestdagen. Of in ieder geval haalbare.

De download in deze aflevering vind je hier: https://www.mantelgeluk.nl/mantelgeluk-tijdens-de-feestdagen-pdf/

In deze vierde aflevering van Mantelgeluk praten Mareen, Reyald en Mirjam open over mantelzorg binnen je relatie. Ze hebben het over de vooroordelen (“dat doe je toch gewoon, in voor- en tegenspoed”), het verschil tussen mantelpartner zijn en zorgen voor ouders of kinderen en hoe ongelijkwaardigheid langzaam je relatie in kan sluipen. Aan de hand van hun eigen verhaal delen ze hoe eenzaamheid, schuldgevoel, afhankelijkheid en angst voor de toekomst voelen – en hoe je toch nieuwe vormen van gelijkwaardigheid kunt vinden, ook als één van jullie (langdurig) ziek is.

Wanneer één van jullie ziek wordt, verandert niet alleen het lichaam — de hele relatie verschuift mee. In deze aflevering nemen we je mee in de 7 fases die elke mantelpartner op zijn of haar manier doorloopt. Van het eerste rauwe besef tot het zoeken naar antwoorden, van verlies en overleven tot opnieuw adem vinden en sprankels zien.

Met persoonlijke verhalen, herkenbare worstelingen en momenten van hoop delen Mareen, Mirjam en Reyald hoe het is om samen de ziekte te dragen — en ook samen het leven weer aan te gaan.

Gisteren was het de dag van de Mantelzorg. Om dat te vieren een bonusaflevering: een bijzonder gesprek met mantelpartners Richard en Annet.

Richard is chronisch ziek. Hij noemt zichzelf mantelzorgbewustmaker en schrijft de mooiste blogs daarover op LinkedIn. Annet werkt in de hulpverlening en samen voeden ze een dochter van 12 op. Luister mee naar dit open, kwetsbare gesprek over de rauwe en hoopvolle kanten van hun leven als mantelparners.

In de eerste aflevering van Mantelgeluk, de podcast voor mantelpartners, praten Mareen, Mirjam en Reyald openhartig over leven en liefhebben als je samen te maken krijgt met ziekte. Ze delen hun persoonlijke verhalen, kwetsbaarheid en de lessen die ze leerden over liefde, schuldgevoel, overleven en weer hoop vinden. Een eerlijk en ontroerend gesprek over de zoektocht naar verbinding – hoe je ondanks alles geluk kunt blijven vinden.

Komende week is het de Dag van de Mantelzorger, dan gelijk al een bonusaflevering!

Elke twee weken een nieuwe aflevering!