Lass dich von der Kraft des folgenden Mantras aus Angst und Panik in Vertrauen und Ruhe bringen. Atme sanft ein, atme langsam und vollständig aus. … Stelle dir Lichtenergie vor. Stelle dir eine schützende Hand vor. Oder einen Baum, an den du dich anlehnen kannst. Lass das folgende Mantra auf dich wirken:

Sharanagata Dinarta Paritrana Parayane /

Sarvasyarti Hare Devi Narayani Namo 'stu Te //

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Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer von https://www.yoga-vidya.de.