猫のシッポPodcast第263回前編

【猫のシッポPodcast】第263回 前編 買い物の話 #猫のシッポ

公式Twitterは @catstailpodcast公式ハッシュタグは #猫のシッポ公式メールアドレスは [email protected]公式Webサイトは catstailpodcast.seesaa.netです。

1.オープニング

2.猫博士のコーナー

　　お休み

3.本編

　　買い物の話（前半）

　　後半は次回264回の前編で配信予定です。

猫のシッポPodcast第262回後編

【猫のシッポPodcast】第262回 後編 冷凍食品の話 #猫のシッポ

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4.成果発表コーナー

　・猫好きさん　・ガンダルフ    

5.今週の一杯コーナー・7/15  ・ぴんちゃさん    ・#猫のシッポ 今日もまじ暑かった！三連休の真ん中日曜日ビアガーデン https://t.co/iPuqzFOMQS  ・maru_Mさん    ・【猫のシッポPodcast】第261回 前編 ツキ、運の話の後半 #猫のシッポ https://t.co/3VMZ8LsHyH連休中日、軽井沢へ避暑に行ってきました。そこで買ったビールを飲みながらワールドカップ決勝を見るつもり。あまりの美味しさにキックオフ前に飲みきってしまいそう。(^^; https://t.co/vtvcAVDAKt・7/16  ・けんちさん    ・＠catstailpodcast W杯フランス優勝！を振り返りつつ、パリでの10万人の荒れた状況報道。また、サムライジャパン敗退と共に、日本サポーターのゴミ拾いがその後どう影響を与えたかの報道は無かった状況を思いつつ本搾り。 #猫のシッポ https://t.co/YRss0poUzG・7/19  ・けんちさん    ・#catstailpodcast 今夜は暑さに負けて、エビス！ #猫のシッポ https://t.co/fTRdAGXlDK・7/21  ・wooさん    ・日比谷公園なう。オクトーバーフェストに遭遇。 #soraumi #猫のしっぽ #リトルラジオ (@ 日比谷オクトーバーフェスト - @oktoberfest1810 in 千代田区, 東京都) https://t.co/TfdrVTflaLhttps://t.co/klLAUhHWp4

6.今週の一冊コーナー

お休み

7.頂いたお便りコーナー・ツイッターから頂いたメッセージ・7/15  ・いくらむさん      ・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第261回 前編 ツキ、運の話の後半 #猫のシッポ) https://t.co/WRf9sbxLh5・7/16  ・けんちさん    ・＠catstailpodcast 261回前後編拝聴。ポッドキャストは自分に合わなきゃ聴かなければ良いと私も思います。何気無い話の中にも人による違う世界が見える事があり、嗜好意外のものを聴くことも是また良しです。 #猫のシッポ  ・ぴんちゃさん    ・#猫のシッポ 昨日はビアガーデンでジンギスカン今日はヨガの夏の茶話会でほぼベジです。持参したのは、発酵玄米、カニかまとアスパラの梅肉和え、なんちゃって棒々鶏でした。ほぼ女子会でした。 https://t.co/Mkmy3c1fC7・7/18  ・いくらむさん      ・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第261回 後編 ツキ、運の話の後半 #猫のシッポ)ネガティブなコメントもあるでしょうが、猫のシッポの雑談は気分転換に良いと思ってますよ。(^.^)https://t.co/bcgQzmoX4T

8.エンディング

　　次回も聴いてくださいね。

猫のシッポPodcast第262回前編

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1.オープニング

2.猫博士のコーナー

　　お休み

3.本編

　　冷凍食品の話

猫のシッポPodcast第261回後編

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4.成果発表コーナー

　・猫好きさん　・ガンダルフ    

5.今週の一杯コーナー・7/11  ・maru＿mさん    ・@catstailpodcast 今日の一杯。酒税法改正によりビールの幅が広がり、カクテル的なモノもビールとして高い税率となり、実質値上げになってて辛い今日この頃です。日々美味しいビールを安く飲みたい！#猫のシッポ https://t.co/ilFgLj6uHX・7/15  ・（お）莫迦さん    ・こんばんの一杯〓️久しぶりのup(^^;;#猫のシッポ https://t.co/RNfDVTuGPI

6.今週の一冊コーナー

お休み

7.頂いたお便りコーナー・iTunesのレビュー  ・2017/12/22    ・CP@さん      ・ゆるい話は無駄         役に立たん。ただの自己雑談で聞いてて時間がもったいないわ。

・公式ブログのコメント・アマンさん    ・ツキ、運！と言えば、やはり ギャンブル。 わたしは、以前、マカオのカジノに 通っていたのですが、やはり、ツキは ありますね、 それを、自由に操れたら、無敵なんでしょうけれどwww.

・ツイッターから頂いたメッセージ・7/9  ・ぴんちゃさん    ・#猫のシッポ 260回拝聴しながら通勤してました。雨がスッゴく降るぞ～ってスマホが教えてくれてましたが、まったく関係なく会社に着きました。着いた瞬間すごい雨が降ってきました。結構晴れ男です。軽いラッキーです。  ・けんちさん    ・＠catstailpodcast 260回前後編拝聴。何事も「運」はあるものだとは思いますが期待しすぎても。運勢本、前年起こった事を振り返りながら眺め、当たっていたかどうか確かめます。それを繰り返すと中々面白い。 #猫のシッポ・7/10  ・いくらむさん    ・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第260回 前編 ツキ、運の話 #猫のシッポ)仕事に入る時に「嫌な予感」がすると本当にトラブル多発する事が多々あります。反対に良い予感は一切無いw https://t.co/DwlAMHLGzK    ・猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第260回 後編 ツキ、運の話 #猫のシッポ)

以前も書きましたがカロリーゼロじゃなくても、腹持ちの良いカロリー控えめの食品こんにゃく系とか探せば結構ありますよ。お腹いっぱい食べてもカロリー少ないのが理想かと思います(^.^) https://t.co/HGSGVHfWL2・7/13  ・ガンダルフ    ・上京して初めて東京タワーに登りました。正におのぼりさんw#soraumi #dietlabo #猫のシッポ https://t.co/oA9jPwxNVg    ・怖い〜(^^;;#soraumi #dietlabo #猫のシッポ https://t.co/HaBLu2RZrW  ・wooさん    ・板橋でわらび餅の屋台発見！ #猫のしっぽ #soraumi 場所: Itabashi-ku, Tokyo, Japan https://t.co/hZCl757cHC・7/14  ・freedom chimpanzee佐藤さん    ・ポッドキャストの再生画面、上にスクロールするとエピソードメモが読めること、さっき知りました…#猫のシッポ さんは、すごく充実しています。他の番組も、これから探してみよう^ ^画像はうちのです。 https://t.co/GGGWQbRBtH  ・けんちさん    ・@catstailpodcast 午後に温度計を出して気温確認、35℃を示した。湿度はちょっと違うな。でも走った、jog2.5km20分でやめぇ〜。帰宅後は焼酎ロック3杯。#猫のシッポ https://t.co/CyQ7OVPYgT

8.エンディング

　　次回も聴いてくださいね。

猫のシッポPodcast第261回前編

【猫のシッポPodcast】第261回 前編 ツキ、運の話の後半 #猫のシッポ

公式Twitterは @catstailpodcast公式ハッシュタグは #猫のシッポ公式メールアドレスは [email protected]公式Webサイトは catstailpodcast.seesaa.netです。

1.オープニング

2.猫博士のコーナー

　　お休み

3.本編

　　ツキ、運の話の後半　　（前半は第260回前編をお聴きください）

猫のシッポPodcast第260回後編

【猫のシッポPodcast】第260回 後編 ツキ、運の話 #猫のシッポ

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4.成果発表コーナー

    ・maru＿M さんからのメール

maru_M です。

いつもポッドキャストを楽しく聞かせてもらってます。ここ2週続けて twitter のコメントを成果発表のコーナーで取り上げていただき恐縮です。先週の運動と消費カロリーにおいてキャスターお二人のモチベーションを折る意図はありませんでした。書き方が悪かったようで今度は文字制限の無いメールにて弁明（？）させてもらおう、とキーボードを叩いています。

お復習いとして、1kg の脂肪は 7200Kcal。1時間のウォーキングで 250Kcal 消費。

「消費カロリーは大雑把に」と twitter で呟いたのは、運動量と消費カロリーは人により大きく異なるためです。解説無しで 1km/10分 と表記したのは私の場合がそうだというだけです。基礎代謝、体重により消費カロリーは変わってきます。ガンちゃんは私より大きく重い筈なので1時間で5km弱 のペースでも 250Kcal は確実に消費すると思います。運動量は物理の法則からも F=mg より同じ運動をした場合、質量に比例します。私は胸に着ける心拍計と GPS によって消費カロリーの計測した結果がたまたま 1km/10分 だったのです。

ウォーキングによる消費カロリーを計算してくれるサイトもありますので参照してみて下さい。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

ここで、1ヶ月1kg 減を目標とする場合、一日のカロリー収支は240Kcal (7200Kcal / 30日 = 240Kcal)分マイナスにすればよいのです。

食事と運動を合わせれば、無理なく実行可能な範囲と思っての呟きだったのですが、運動だけで捕らえると難しいと思われてしまい、心をへし折ってしまったようです。

具体的な指標としては、1.5km/20分の早歩きとごはん一膳弱のカットを毎日行う事でガンちゃんはカロリー収支をマイナス240にできるはずです。

それと減量中にカロリーゼロ食品は御法度です。甘み（糖）の入力が有ったと脳は活性化しようとするものの、エネルギー源である糖の入力が無いため思考がガス欠状態となりまともな判断と行動が行えなくなります。

毎日の運動が辛い場合、一月のどこかで帳尻を合わせれば良いのです。ただ、自転車で山道を半日走れば、1000Kcal 程消費するとかは極端すぎるのでお勧めしません。

だらだらとタイプしてしまいましたが、お二人の成果が上がらん事をお祈りしております。

　・猫好きさん　・ガンダルフ    

5.今週の一杯コーナー・7/1  ・けんちさん    ・    ・＠catstailpodcast 息抜きの酒、極力焼酎とは思いつつも今夜はにごり1.7合と続きは焼酎ロックでロシアxスペイン戦をみつつ。 #猫のシッポ https://t.co/laS

6.今週の一冊コーナー

お休み

7.頂いたお便りコーナー・ツイッターから頂いたメッセージ・7/1  ・KENさん    ・ハン・ソロ面白かった。 #猫のシッポ https://t.co/AhFWjw3hNz  ・けんちさん    ・＠catstailpodcast 週末オヤジダイエッター６月実績9176/日、一駅歩き17日、帰宅後jog5日、休日walking2日、休肝日10日でした。メタボ対策3ヶ月2.2kg体重減となりましたが一進一退、食べたい、タップリ呑みたい。季節的には、これから苦しいかも。 #猫のシッポ  #diet

・7/2  ・いくらむさん      ・Listening to 【猫のシッポPodcast】第259回 前編 欲しい物、買ってみたい物の話

うちの掃除機、5000円位のスティックタイプです。故障したら買い替えですね。今欲しいのはOculusGOがほしいですw https://t.co/K3MbyzBwLo    ・Listening to 【猫のシッポPodcast】第259回 後編 欲しい物、買ってみたい物の話 

そもそもテレビ見ないからなぁ。Amazonプライム、dアニメ、Netflixで大概間に合っちゃいます。https://t.co/LYe1qNdEG1  ・二児パパさん    ・＃猫のシッポ猫好きさんには、ぜひPS4を(*´∀｀*)モンスターハンターワールドの映像すごくキレイですよ！！カムバックにはもってこいです。  ・けんちさん    ・＠catstailpodcast 259回前後編拝聴。電話や水回りの現象が当家で発生。家の電話は不要と思いつつも取替え。水回りはシャワーが突然出なくなって修理。1年に1回位はフィルターの水垢掃除をして下さいと。読んだ事ない説明書見たら、書いてありました。 #猫のシッポ・7/3  ・ガンダルフ    ・昨日拝聴したポッドキャスト...#ワンライフポッドキャスト 第152回#猫のシッポ 第259回後編→配信チェック#だげな時間 第066回#horoyoi7 第121回#yukumoba 第215回#Log1103#ハムのラジオ 287#墓場のラジオ 第73夜#iPhone小町 第305回

・7/4  ・ぴんちゃさん    ・今買いたいと思っているのはiPodです。ナノをなくしてしまい。今移動中の音源はandroidです。特に不満はないのですが、いかんせんPodcastを聴くのがめんどくさい、良いアプリがあれば必要ないのですが。 #猫のシッポ・7/5  ・maru_M さん    ・@gandalf0925 @catstailpodcast 先週の連続真夏日の最中、リビングのエアコンが動かないのが発覚！この機種が欲しいとか全く無いけどエアコンは入れ替える予定。リサーチしてたら暑さも緩み機種選定の進捗が遅れ気味です。#猫のシッポ

8.エンディング

　　次回も聴いてくださいね。

猫のシッポPodcast第260回前編

【猫のシッポPodcast】第260回 前編 ツキ、運の話 #猫のシッポ

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1.オープニング

2.猫博士のコーナー

　　お休み

3.本編

　　ツキ、運の話（前半）

　　後半は次回261回前編で配信予定です。

猫のシッポPodcast第259回後編

【猫のシッポPodcast】第259回 後編 欲しい物、買ってみたい物の話 #猫のシッポ

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3.本編

　　欲しい物、買ってみたい物の話（後半）

　　4.成果発表コーナー

　・maru_Mさん　　・【猫のシッポPodcast】第258回 後編 栄養ドリンクの話 #猫のシッポ https://t.co/Svxb3R8L07大雑把な目安ですが、1kmを10分程度で一時間歩くと250kcal消費します。普段通りの食生活でも毎日休まず一ヶ月歩けば1kg減になります。汗をかいてもスポーツドリンクではなく水にしましょう。カロリーゼロは〓

　・猫好きさん　・ガンダルフ    

5.今週の一杯コーナー・6/24　・けんちさん　　・＠catstailpodcast ブラックペアン終わったら一旦寝るか、今夜は「三岳」で。0時には起きれないだろうな #猫のシッポ https://t.co/6dyWJs8k5e・6/26　・maru_Mさん　　・@catstailpodcast 先日の一杯。これは美味しかった。超芳醇を標準にしても良いと思う。#猫のシッポ https://t.co/6SaLh1rbtA・6/28　・けんちさん　　・＠catstailpodcast 帰宅後jogして、ポーランド戦を見ながら一番搾り #猫のシッポ https://t.co/4WJ8iEkvvO

6.今週の一冊コーナー

お休み

7.頂いたお便りコーナー・ブログのコメントに頂いたメッセージ・6/24・アマンさん　　・栄養ドリンクは、飲まないですけど、 レッドブルが、あんなに大きくなるとは 思わなかった。

・ツイッターから頂いたメッセージ・6/25　・いくらむさん　　・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第258回 前編 栄養ドリンクの話 #猫のシッポ)夜勤やるような仕事してるけど、滅多に飲みません。ガンさんと同じで若い頃は飲んでたような、、、(^… https://t.co/Oo1OyaXUUk　・けんちさん　　・＠catstailpodcast 258回前後編拝聴。栄養ドリンク、買っては飲みません。薬局で尋ねると確かにユンケルは高い方が売れると聞いた事あります。そう言えば「♫24時間戦えますか」なんてCMありましたね。 #猫のシッポ・6/26　・いくらむさん　　・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第258回 後編 栄養ドリンクの話 #猫のシッポ) https://t.co/h8maABL3qH・6/27　・ゆいまるさん　　・@gandalf0925 いつもありがとうございます　#猫のシッポ いつも楽しく聴いております〓・6/28　・風来坊yoshimixさん　　・@catstailpodcast このあまやかすねこが猫好きさんに見えてしまいそう。 https://t.co/FRPGbERkxW・7/1　・風来坊yoshimixさん　　・@catstailpodcast 猫好きさんに見て貰いたい本ですな。これは…。 https://t.co/34Qr5ivaBk　・KENさん　　・ハン・ソロ見に来た。  #猫のシッポ https://t.co/ln7YCVQhar

8.エンディング

　　次回も聴いてくださいね。

猫のシッポPodcast第259回前編

【猫のシッポPodcast】第259回 前編 欲しい物、買ってみたい物の話 #猫のシッポ

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1.オープニング

2.猫博士のコーナー

　　お休み

3.本編

　　欲しい物、買ってみたい物の話（前半）

　　（後半は後編冒頭に続きます。）

猫のシッポPodcast第258回後編

【猫のシッポPodcast】第258回 後編 栄養ドリンクの話 #猫のシッポ

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4.成果発表コーナー

　【リスナーさんからのメッセージ】　　・maru_Mさん　　　・【猫のシッポPodcast】第257回 後編 パクチーの話 #猫のシッポ https://t.co/jUSHSTuqBA体重落とすなら、脂肪1kgが7200kcalを覚えておけば自ずと行動が決まります。一週間で0.8kg落とすに… https://t.co/Ftddv26n67　　・ピスケさん　　　・#猫のシッポ　痩せたいけどアイス食べたいって猫好きさんの気持ち死ぬ程わかりますw　【成果発表】　　・猫好きさん　　・ガンダルフ

5.今週の一杯コーナー・6/17　・かまってちゃん　　・今日の一杯、娘が作ってくれた？美味しそうな生ビール。 #猫のシッポ #soraumi https://t.co/L4lQy7W03N　　・と思ったら、ゼリーでした。父の日だそうです(^｡^) #猫のシッポ #soraumi https://t.co/mHLGeuap9k・6/18　・maru_Mさん　　・@catstailpodcast 限定に釣られて飲んでみました。飲み慣れてないからか通常品との違いがわかりませんでした。(^_^;#猫のシッポ https://t.co/Nj3m7dTT5N　・けんちさん　　・＠catstailpodcast お酒さえ贈っておけば問題ないという考え方、いいよ、父の日プレゼント。出来れば一升瓶が有難いのだが・・。 #猫のシッポ https://t.co/E9Vq0Lp3Kv

6.今週の一冊コーナー

お休み

7.頂いたお便りコーナー・アマンさんからのブログへのコメント　・猫好きさんの言う通り、パクチーは 根元のほうも 食べるんですよね、 根を食べると言えば セリも、根を食べるので ちょっと、似てると思います。

・ツイッターから頂いたメッセージ・6/16　・ガンダルフ　　・と言うわけで、さっそく近所のカルディでパクチーポテトチップス購入。美味しい〜w#soraumi  #猫のシッポ #猫のしっぽ https://t.co/sRPXxTj8ac・6/17　・木暮誠一さん　　・パクチーはダメだ。ムリだ。(^^;;　　　Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第257回 前編 パクチーの話 #猫のシッポ)・6/18　・木暮誠一さん　　・うひゃ〜(^^;;　　@gandalf0925 と言うわけで、さっそく近所のカルディでパクチーポテトチップス購入。　　美味しい〜w　　#soraumi  #猫のシッポ #猫のしっぽ　・けんちさん　　・＠catstailpodcast 257回前後編拝聴。猫さん言われたように、パクチーは本来添える物。作為的にブームを作られた、ハメラレタ。でもちょっとならいい感じ、臭い香を消すものですよね。 #猫のシッポ　・いくらむさん　　・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第257回 前編 パクチーの話 #猫のシッポ)どこかで食べてて、わかってないだけかもしれないけど、たぶんパクチー食べた事ないと思います。ただ野菜大好き人間なので食べられると思います。・6/19　・いくらむさん　　・Listening to 猫のシッポPodcast (【猫のシッポPodcast】第257回 後編 パクチーの話 #猫のシッポ) https://t.co/hwibjP1NAH・6/20　・ぴんちゃさん　　・#猫のシッポ パクチーの話し拝聴しました。パクチーって食べたこと無いのですがどうやって食べるのがお勧めですか？

8.エンディング

　　次回も聴いてくださいね。