A Maratona de Sevilha 2025 é já no próximo domingo e vou contar-te tudo sobre o meu plano de treinos, nutrição e equipamento que vou levar. Boa sorte para todos os que vão participar e, acima de tudo, divirtam-se!

Ouve o episódio e fica a saber tudo!

Adquire as tuas sapatilhas/tênis aqui (links afiliados):
365 Rider: https://tidd.ly/4dtgCu8
Sport Zone: https://tidd.ly/4b68aPK
Decathlon: https://tidd.ly/4bjhhNj
Top4Running: https://top4running.pt/?a_box=running

Usa o código "tudosobrecorrida" na Top4Running para um desconto adicional de 5%.

O equipamento que vou usar na maratona (links afiliados):
Top: https://tidd.ly/3VCW0qDhttps://tidd.ly/42Uw7ZbCalções: https://tidd.ly/41BwOWlCuecas de corrida: https://tidd.ly/3U9s45jMeias: https://tidd.ly/3nnzFASBoné: https://tidd.ly/41LXLnsGéis: https://tidd.ly/3LsiPJ3Relógio: https://tidd.ly/4i6YQy1

Redes Sociais:
YouTube: www.youtube.com/@tudosobrecorrida
Instagram: www.instagram.com/tudo.sobre.corrida
Strava: www.strava.com/athletes/88494730
Threads: www.threads.net/@tudo.sobre.corrida
Facebook: www.facebook.com/tscorrida
TikTok: www.tiktok.com/@tudosobrecorrida

Capítulos
00:00 - Introdução
01:30 - Plano de Treinos
04:03 - Como correu o treino
12:58 - Estratégia de Ritmo
16:08 - Nutrição e Hidratação
16:08 - O que eu vou tomar
21:07 - Equipamento
24:35 - Sapatilhas