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Maratona do Porto 2023 | Treinos, Nutrição e Equipamento

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No momento em que este vídeo for publicado, estarei a correr na Maratona do Porto e vou mostrar-te neste vídeo como correu o meu plano de treinos, qual é a minha estratégia de ritmo, nutrição e hidratação e qual o equipamento que irei usar.

Correram a maratona do Porto? Como correu? Deixem os vossos comentários e questões!

Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube.

O equipamento que vou usar na maratona (links afiliados):

Sapatilhas: ⁠https://top4running.pt/?q=deviate%20nitro%20elite%202&a_box=running
Top: https://tidd.ly/3VCW0qD
Calções: https://tidd.ly/42qmAWj
Meias: https://tidd.ly/3nnzFAS
Géis: https://tidd.ly/3LsiPJ3
Casaco: https://tidd.ly/3QUehzb
Boné: https://tidd.ly/45Yjt9h
Isotónico: https://tidd.ly/3Srzph2
Cápsulas de sal: https://tidd.ly/46fOjup

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