Podcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag

**Anna ist eine beeindruckende Frau, die uns zeigt, dass Selbstfürsorge, bewusste Entscheidungen und innere Balance keine Wunschvorstellungen sind, sondern aktiv gelebt werden können – selbst mitten im Familien- und Berufsleben. Anna ist Model, Gründerin von Avocai – Clean Eating & Mindful Living, zertifizierte Gesundheitsberaterin, Pilates-Trainerin und Mama einer kleinen Tochter. Ihre bewegende Lebensgeschichte – von gesundheitlichen Herausforderungen in der Kindheit über die Modelwelt bis hin zur Gründung eines holistischen Unternehmens für gesunde Ernährung – macht sie zu einer leidenschaftlichen Stimme für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag.

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Was lernst Du in dieser Folge? **

(00:01-02:25) Zwischen Baby, Business, Clean Eating und bewusster Selbstfürsorge – Intro

(02:25-04:00) Zitat von Konfuzius und die Bedeutung von Liebe

(04:01-10:41) Annas Weg & Vision zu ihrem Unternehmen Avocai & ganzheitlicher Gesundheit

(10:45-11:55) Die Kraft der Meditation und Annas Routine

(12:20-16:45) Gesunde Ernährungstipps & Clean Eating im Alltag

(16:45-19:53) Vereinbarkeit von Business, Baby & Achtsamkeit – Annas Geheimnis

(19:58-25:00) Bewusste Entscheidungen und Prioritäten im Alltag

(25:01-28:37) Achtsamkeit durch Kinder neu entdecken

(28:38-31:06) Selfcare als Verantwortung im Mama-Alltag

(31:07-33:45) Mama-Sein als Transformation & Identitätsreise

(33:46-43:40) Tipps für den After Baby Body & Achtsamkeit im Alltag als Mama

(43:41-50:27 Der ehrliche Alltag einer Working Mom

(50:28-52:37) Annas Wunsch für die Welt

**​​„Liebe ist das, was mich bewegt – also im Business, im Leben, in zwischenmenschlichen Beziehungen.“

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