W tym podcaście poruszam temat ciągłego uczucia głodu. Dlatego zdecydowałam się opracować ten temat? Bo wiele kobiet się z tym zmaga. Odczuwa ciągły głód, a to negatywnie wpływ na codzienne samopoczucie i skupienie się na innych rzeczach, obowiązkach, pracy, przyjemnościach. Sama kiedyś też zmagałam się z tym, że cały czas czułam się głodna i utrudniało mi to życie. Jeśli też zmagasz się z ciągłym uczuciem głodu, nie jesteś z tym sama. To nie tak, że coś z Tobą jest nie w porządku. Warto tu poszukać przyczyn, żeby się nimi zająć i wyjść z tego stanu. Poczuć się lepiej i dłużej już się nie męczyć! Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu, a potem proszę daj znać w komentarzu, czy był dla Ciebie pomocny.

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Zmagasz się z ciągłym uczuciem głodu? Ciężko Ci się najeść, nasycić? Zjadłaś posiłek, a nadal czujesz się głodna? Znajome są Ci te odczucia? Może nawet zastanawiasz się, co jest z Tobą nie tak? Twoje myśli krążą tylko wokół jedzenia i cały czas coś byś zjadła? Cały czas jesteś głodna? Naszym uczuciem głodu i sytości rządzi wiele czynników i mechanizmów. Znaczenie mają czynniki psychologiczne, emocjonalne. Może zajadasz stres? Albo w stresie nic nie przełkniesz? Jednak w grę wchodzi też gospodarka hormonalna, w tym m.in. hormon głodu (grelina) i hormon sytości (leptyna). W tym podcaście skupiłam się na jednym z nich, jak uregulować poziom leptyny?

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Zachęcam Cię dziś do wysłuchania nowego odcinka podcastu na temat USG tarczycy. Dowiesz się, jaki ważne informacje daje Ci USG tarczycy, których nie otrzymasz z samych wyników badań z krwi. Możesz też pobrać bezpłatną tabelę do monitorowania swoich wyników badań z krwi i USG tarczycy. Warto z niej skorzystać i mieć wszystkie ważne informacje i parametry w jednym miejscu.

Artykuł i bezpłatne materiały: https://apetytnazycie.com.pl/dlaczego-warto-regularnie-robic-usg-tarczycy/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Niedobory różnych witamin i składników mineralnych mogą objawiać się nadmiernym zmęczeniem, brakiem energii, osłabieniem, problemami z koncentracją, pamięcią, skupieniem, myśleniem. Dziś opowiadam o 3 takich witaminach.

Kurs online "Odżywianie i suplementacja dla zdrowia psychicznego": https://apetytnazycie.com.pl/odzywianie-i-suplementacja-dla-zdrowia-psychicznego/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Zaburzenia pracy tarczycy mogą znacząco wpływać na nasz stan psychiczny i emocjonalny. W niedoczynności tarczycy i Hashimoto mogą pojawić się zaburzenia nastroju, koncentracji, depresja, lęk, bezsenność, obniżone libido, pogorszone samopoczucie, drażliwość, niepokój, nadmierne zmęczenie. Z tego względu postanowiłam poruszyć temat związku niedoczynność tarczycy i Hashimoto a depresji i zaburzeń lękowych.

Kurs online "Odżywianie i suplementacja dla zdrowia psychicznego": https://apetytnazycie.com.pl/odzywianie-i-suplementacja-dla-zdrowia-psychicznego/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Dzisiejszy podcast jest na temat odżywiania w depresji i zaburzeniach lękowych. Czy odżywianie może pomóc? Jakie ma znaczenie? O tym w podcaście. Zachęcam do wysłuchania.

Kurs online "Odżywianie i suplementacja dla zdrowia psychicznego": https://apetytnazycie.com.pl/odzywianie-i-suplementacja-dla-zdrowia-psychicznego/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moim gościem Iwoną Pawłowską o poczuciu własnej wartości. Czym jest poczucie wartości, a czym nie jest? Skąd może wynikać brak poczucia wartości? Czy poczucia własnej wartości można się nauczyć? Można je rozwijać w sobie? Na te i inne pytania odpowiada Iwona.

Iwona Pawłowska: Trener, coach, mentor, ale także nauczyciel, przedsiębiorca i handlowiec. Zawodowo działa na dwóch płaszczyznach: szkoleniowej i handlowej. Jako coach, trener, nauczyciel wspiera ludzi w rozwoju i wydobywaniu z nich własnego potencjału. Jako handlowiec związana jest z branżą fashion i design.
Strona internetowa: https://iwonapawlowska.pl/o-mnie/
Instagram: https://www.instagram.com/iwonamarzenapawlowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pawlowskaiwona/

Zapis na newsletter odżywianie dla zdrowia psychicznego: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t7v9i2

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyci...
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moim gościem o lęku, zaburzeniach lękowych, atakach paniki, skąd się one biorą i jak sobie z nimi radzić. Zachęcam do wysłuchania!

Monika Świtoń: Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, EMDR, ACT i psychoonkolog. Od 13 lat aktywnie pracuje z osobami zmagającymi się z lękiem i atakami paniki. Uczy jak jak skutecznie radzić sobie z własnymi emocjami i odzyskać wolność od lęku, żyjąc na własnych zasadach. Codziennie pracuje z osobami z zaburzeniami lękowymi, z napadami paniki czy też depresją, skutecznie łamiąc błędne koło lęku czy depresji, dzięki sprawdzonym technikom i narzędziom terapeutycznym.

Strona internetowa: https://monikaswiton.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/psychologmonikaswiton/
TikTok: https://www.tiktok.com/@psychologmonikaswiton
Facebook: https://www.facebook.com/psychologmonikaswiton

Kurs online "Odżywianie i suplementacja dla zdrowia psychicznego": https://apetytnazycie.com.pl/odzywianie-i-suplementacja-dla-zdrowia-psychicznego/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Sportowcy i osoby aktywne fizycznie, które regularnie rekreacyjnie trenują są bardziej narażone na różne niedobory witamin i składników mineralnych. Temat niedoborów u osób aktywnych fizycznie bardzo mnie interesuje. Od wielu lat sama jestem osobą aktywną fizycznie. Regularnie, 4 razy w tygodniu trenuję na siłowni, czasami dodatkowo biegam, chodzę na spacery czy wybieram się na rower. Ruch stał się niezbędnym elementem mojego życia. Bardzo to lubię. Jednak wiele badań wskazuje, że zarówno u sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie częściej występują różne niedobory. Dziś chcę się przyjrzeć szczególnie jednemu parametrowi - ferrytynie. Badania pokazują, że zapasy ferrytyny są mniejsze u osób aktywnych fizycznie w stosunku do ludzi nieaktywnych. Dlaczego osoby aktywne fizycznie mają niższy poziom ferrytyny?

Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/
Kurs online o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyci...
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Dziś chcę z Tobą porozmawiać na temat niedoczynności tarczycy i Hashimoto z innej strony. Często gdy kogoś spotyka jakaś choroba, ta osoba zadaje sobie pytanie: "Dlaczego?" Dlaczego mnie to spotkało? I właśnie dziś chcę Cie zachęcić, żebyś zadała sobie te pytanie w trochę inny sposób. Zadała te pytanie i trochę posiedziała z nim. Pomyślała. Co chce Ci powiedzieć Twoja niedoczynność tarczycy, Hashimoto? Dlaczego się pojawiła? Ja sobie te pytanie już jakiś czas temu zadałam. A nawet ze 3 razy. I za każdym razem odpowiedź była podobna. To był przycisk STOP. Może u Ciebie też tak będzie?

Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/
Kurs online o składnikach potrzebnych tarczycy: https://apetytnazycie.com.pl/kurs-o-skladnikach-potrzebnych-dla-tarczycy/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyci...
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/