Más que Medicina.

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By Dr. Ihan CabreraMedicineHealth & Fitness
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Más que Medicina. episodes

  • Beats que curan: el poder de la música en la medicina.

    En este episodio de Más que Medicina, el Dr. Ihan nos invita a descubrir la poderosa conexión entre la música y la salud. Exploramos cómo las melodías pueden influir en nuestro cuerpo y mente, desmentimos mitos comunes y analizamos su impacto como herramienta terapéutica en diversas culturas. La música, más que entretenimiento, es una aliada sorprendente para mejorar nuestro bienestar físico y emocional. ¡Acompáñanos en este viaje sonoro hacia una vida más saludable!

    REFERENCIAS

    • Altenmüller, E., & Schlaug, G. (2015). Neurologic Music Therapy: The Neuroscience of Music and Brain Plasticity. Handbook of Clinical Neurology, 129, 141–155. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-62630-1.00008-7

    • Chanda, M. L., & Levitin, D. J. (2013). The Neurochemistry of Music. Trends in Cognitive Sciences, 17(4), 179–193. https://doi.org/10.1016/j.tics.2013.02.007

    • Juslin, P. N., & Västfjäll, D. (2008). Emotional Responses to Music: The Need to Consider Underlying Mechanisms. Behavioral and Brain Sciences, 31(5), 559–575. https://doi.org/10.1017/S0140525X08005293

    • Koelsch, S. (2014). Brain and Music. Wiley Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 5(5), 451–465. https://doi.org/10.1002/wcs.1299

    • MacDonald, R., Kreutz, G., & Mitchell, L. (2012). Music, Health, and Wellbeing. Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199586974.001.0001

      • Salimpoor, V. N., Benovoy, M., Larcher, K., Dagher, A., & Zatorre, R. J. (2011). Anatomically Distinct Dopamine Release During Anticipation and Experience of Peak Emotion to Music. Nature Neuroscience, 14(2), 257–262. https://doi.org/10.1038/nn.2726
        • Harvard Health Publishing. (2023). Music as medicine. Recuperado el 24 de noviembre de 2024, de https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/music-as-medicine

          • Rodgers-Melnick, S. N., et al. (2023). Effectiveness of music therapy within community hospitals: An EMMPIRE retrospective study. PAIN Reports. Recuperado de https://medicalxpress.com/news/2023-04-music-therapy-significantly-pain-stress.html

          • World Health Organization. (2023). The role of arts and cultural activities in enhancing health and well-being: WHO scoping review. Recuperado de https://www.who.int/publications-detail/the-role-of-arts-and-cultural-activities-in-health

          • Peretz, I., et al. (2023). Neural mechanisms of music-evoked emotions. Nature Reviews Neuroscience. Recuperado de https://www.nature.com/articles/s41583-023-00534-z

          • Zatorre, R. J., & Salimpoor, V. N. (2023). Why we love music: A neuroscience perspective. Trends in Cognitive Sciences. Recuperado de https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/fulltext/S1364-6613(23)00101-6

            • MUSIC AND COPYRIGHT

            Music

            by Jerome Chauvel from Pixabay

            Music

            by Nicholas Panek from Pixabay

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            by Jeremiah Alves from Pixabay

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            by Dmitry Taras from Pixabay

            Music

            by Josef Surikov from Pixabay

            Music

            by Maksym Dudchyk from Pixabay

            Music by AlexGrohl from Pixabay

            Music

            by Dana Music from Pixabay

            Music

            by Anastasia Kir from Pixabay

            26 min
          • ¿La insulina te deja ciego? Diabetes: mitos y realidades.

            En este episodio, el Dr. Ihan y el Dr. Berna abordan de manera clara y accesible los mitos y realidades más comunes sobre la diabetes. Desmitifican creencias y mitos arraigadas, explican la importancia de la insulina, la prevención y el manejo adecuado de la enfermedad. Además, discuten los diferentes tipos de diabetes, su creciente impacto en jóvenes y niños, y comparten consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable y mejorar la calidad de vida de quienes viven con esta condición.


            29 min
          • ¿Realmente el ejercicio es tan bueno?

            Acompáñame en este episodio de Más que Medicina a explorar el fascinante mundo del ejercicio y la actividad física. Hablaremos sobre los mitos más comunes, los beneficios para la salud, y te compartiré consejos prácticos para incorporar la actividad física en tu día a día. ¡Prepárate para descubrir todo lo que el ejercicio puede hacer por ti y tu bienestar!

            REFERENCIAS:

            1. World Health Organization. (2024). Nearly 1.8 billion adults at risk of disease from not doing enough physical activity. The Lancet Global Health. Recuperado de https://www.who.int/es/news/item/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of-disease-from-not-doing-enough-physical-activity

            2. Mayo Clinic. (s.f.). Exercise: 7 benefits of regular physical activity. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

            3. Alzheimer’s Association. (s.f.). Exercise and physical activity. Recuperado de https://www.alz.org/help-support/brain_health/physical-exercise

            4. Harvard Health Publishing. (s.f.). Exercising to relax. Recuperado de https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax

            5. American Psychological Association. (s.f.). The exercise effect. Recuperado de https://www.apa.org/monitor/2011/12/exercise

            6. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (s.f.). The Nutrition Source: Staying Active. Recuperado de https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/staying-active/

            7. World Health Organization. (2020). Physical activity. Recuperado de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

            8. Lee, I. M., Shiroma, E. J., Lobelo, F., Puska, P., Blair, S. N., & Katzmarzyk, P. T. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. The Lancet, 380(9838), 219-229. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)61031-9

            9. Hupin, D., Roche, F., Gremeaux, V., Chatard, J. C., Oriol, M., Gaspoz, J. M., & Edouard, P. (2015). Even a low-dose of moderate-to-vigorous physical activity reduces mortality by 22% in adults aged ≥60 years: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 49(19), 1262-1267. https://doi.org/10.1136/bjsports-2014-094306

            10. Pedersen, B. K., & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 25(S3), 1-72. https://doi.org/10.1111/sms.12581

            23 min
          • Tu taza de café esconde un secreo, descubre cual es.

            ¿Sabías que el café es mucho más que una bebida? En este episodio, te llevamos a descubrir los secretos detrás de esa taza que tanto amamos. Hablaremos de sus beneficios para la salud, desmentiremos algunos mitos comunes y exploraremos su rica historia y cultura. Además, te contamos por qué disfrutarlo con moderación puede hacer una gran diferencia. ¡Si eres amante del café o simplemente tienes curiosidad, este episodio es para ti!

            REFERENCIAS

            1. Mayo Clinic. (2023). El café y la salud: ¿Qué dice la investigación? Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/coffee-and-health/faq-20058339
            2. National Geographic en Español. (2023). 10 datos que debes saber sobre el café. Recuperado de https://www.ngenespanol.com/comida/10-datos-que-debes-saber-sobre-el-cafe/
            3. SciELO. (2023). Algunas verdades sobre el café. Recuperado de https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-10632023000100001
            4. SciELO. (2023). El café y sus efectos en la salud cardiovascular y en la salud materna. Recuperado de https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-10632023000100002
            5. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. (2020). Actualización sobre los efectos de la cafeína. Recuperado de https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2174-51452020000400006
            6. Medisur. (2021). Efectos del consumo de café sobre la salud. Recuperado de https://www.medigraphic.com/pdfs/medisur/msu-2021/msu213q.pdf
            7. Federación Nacional de Cafeteros. (2023). Café y Salud. Verdades y Mitos del Café. Recuperado de https://www.federaciondecafeteros.org/cafe-y-salud
            8. Botanical-online. (2023). Historia del consumo del café. Recuperado de https://www.botanical-online.com/historia-del-cafe.htm
            9. CaféCafeteras. (2023). Historia Completa del Café. Recuperado de https://www.cafecafeteras.com/historia-del-cafe/
            10. Wikipedia. (2023). Historia del café. Recuperado de https://es.wikipedia.org/wiki/Historia_del_café
            11. Gómez Leyva, B., Díaz Armas, M. T., Valdés Cabodevilla, R. C., & Miguel Cruz, M. A. (2021). Efectos del consumo de café sobre la salud. Medisur, 19(3), 492-502. Recuperado de http://scielo.sld.cu/pdf/ms/v19n3/1727-897X-ms-19-03-492.pdf
            12. Valenzuela, A. (2010). El café y sus efectos en la salud cardiovascular y en la salud materna. Revista Chilena de Nutrición, 37(4). Recuperado de https://scielo.conicyt.cl/pdf/rchnut/v37n4/art13.pdf
            13. The New England Journal of Medicine. (2020). Café, cafeína y salud: una revisión de la evidencia científica actual. Recuperado de https://www.finut.org/cafe-cafeina-y-salud-una-revision-de-la-evidencia-cientifica-actual/
              14. 14 min

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