В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем массаж — какой бывает, зачем нужен (и нужен ли). Также мы отвечаем на вопросы слушателей о тренировках, когда тебе 15 лет, и когда — за 30. 

Темы: 

00:00:00 — Вступление. 

00:00:22 — Виды массажа 

00:08:52 — Помогает ли массаж сжигать жир или избавляться от целлюлита 

00:13:58 — Реальные положительные эффекты массажа 

00:21:30 — Стоит ли массаж своих денег 

00:23:35 — Вопрос 1: тренировки за 30 

00:30:40 — Вопрос 2: реакция ЦНС на бег и тренировки в зале 

00:37:55 — Вопрос 3: тренировки в 15 лет, анорексия и перфекционизм 

00:54:11 — Завершение.