Master Your Emotions

Dlaczego z jednymi ludźmi łapiemy kontakt niemal od pierwszego zdania, a przy innych mamy wrażenie, że nadajemy na zupełnie różnych częstotliwościach?

W tym odcinku Master Your Emotions moją gościnią jest Ewa Śmidowicz-Sziłatjis, HR Advisor, trenerka i konsultantka DISC D3. Rozmawiamy o tym, co stoi za naszym sposobem działania, reagowania i budowania relacji oraz dlaczego poznanie własnego profilu DISC może być początkiem naprawdę ciekawych odkryć na swój temat.

Zastanawiamy się, skąd biorą się napięcia między ludźmi, dlaczego pewne zachowania uruchamiają w nas silniejsze emocje i co możemy zrobić, kiedy osoba po drugiej stronie funkcjonuje zupełnie inaczej niż my.

Rozmawiamy też o mocnych stronach, które czasem, używane w nadmiarze, zaczynają działać przeciwko nam. O elastyczności, która nie oznacza rezygnowania z siebie. I o tym, jak przejść od prostego „już wiem, jaki mam profil” do świadomego wykorzystywania tej wiedzy w pracy, relacjach i trudnych rozmowach.

Bo poznanie siebie to dopiero początek. Najciekawsze zaczyna się wtedy, kiedy wiemy już, co z tą wiedzą zrobić.

🎧 Zapraszamy do słuchania!

Today’s episode is a conversation about returning to yourself, about slowing down in a world that never stops accelerating, and about asking yourself questions that have the power to change the direction of your life. It is also a conversation about how, among all the voices coming from the outside, to finally hear the one voice that truly matters, your own.

Have you ever wondered at what point we lose connection with ourselves? Or what it really means to trust your intuition when nothing feels certain? And is it possible to consciously create your life instead of simply reacting to it?

Today, we will explore these questions and many other aspects of change, awareness, and inner strength with Anna Lekawska, an anthropologist, transformation leader, and writer-researcher who has spent more than eighteen years supporting people through change and helping them transform it into a conscious art of living.

Anna combines science, experience, and intuition in her work. She says that she “heals through words,” and that her words are often the beginning of, or support for, a transformation process. She is also someone who can step into more difficult, less obvious spaces and help others find meaning, direction, and light within them.

The starting point for our conversation is her debut book, Discover YOUR true SELF, which invites us to slow down, look inward, and ask ourselves one of the most important questions of all: What will your story be?

In this conversation, Anna will talk to us about, among other things:

• what true transformation means to her, and what most often holds us back from it

• how to learn to listen to yourself in a world full of expectations and constant stimulation

• what intuition really is, and how to distinguish it from fear

• what it means to start over, without always waiting for a crisis

• and how to make decisions that are truly your own.

Enjoy listening!

Dzisiejszy odcinek to rozmowa o powrocie do siebie, o zatrzymaniu w świecie, który nieustannie przyspiesza, i o zadawaniu sobie pytań, które mają moc zmieniania kierunku naszego życia. To też rozmowa o tym, jak wśród wielu głosów z zewnątrz usłyszeć ten jeden, własny.

Czy zastanawialiście się kiedyś, w którym momencie tracimy kontakt ze sobą? Albo co tak naprawdę oznacza zaufać swojej intuicji, kiedy nie mamy żadnej pewności? I czy da się świadomie tworzyć swoje życie, zamiast tylko na nie reagować?

O tym i o wielu innych aspektach zmiany, świadomości i wewnętrznej mocy opowie nam dziś Anna Lekawska — antropolożka, liderka transformacji i pisarka-badaczka, która od ponad osiemnastu lat wspiera ludzi w przechodzeniu przez zmianę i zamienianiu jej w świadomą, życiową sztukę.

Ania łączy w swojej pracy naukę, doświadczenie i intuicję. Mówi o sobie, że „leczy słowem”, że jej słowa są często początkiem albo wsparciem procesu transformacji. Jest też kimś, kto potrafi wejść w trudniejsze, mniej oczywiste przestrzenie i pomóc zobaczyć w nich sens, kierunek i światło.

Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest jej debiutancka książka „Discover YOUR true SELF”, która zaprasza do tego, żeby zwolnić, zajrzeć w głąb siebie i zadać sobie jedno z najważniejszych pytań: jaka będzie Twoja opowieść?

W tej rozmowie Ania opowie nam między innymi:

• czym dla niej jest prawdziwa zmiana i co najczęściej nas przed nią zatrzymuje

• jak uczyć się słuchać siebie w świecie pełnym oczekiwań i bodźców

• czym jest intuicja i jak odróżnić ją od lęku

• co to znaczy zaczynać od nowa, nie zawsze czekając na kryzys

• i jak podejmować decyzje, które są naprawdę nasze

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!

Dzisiejszy odcinek to rozmowa o powrocie do siebie, o zatrzymaniu w świecie, który nieustannie przyspiesza, i o zadawaniu sobie pytań, które mają moc zmieniania kierunku naszego życia. To też rozmowa o tym, jak wśród wielu głosów z zewnątrz usłyszeć ten jeden, własny.

Czy zastanawialiście się kiedyś, w którym momencie tracimy kontakt ze sobą? Albo co tak naprawdę oznacza zaufać swojej intuicji, kiedy nie mamy żadnej pewności? I czy da się świadomie tworzyć swoje życie, zamiast tylko na nie reagować?

O tym i o wielu innych aspektach zmiany, świadomości i wewnętrznej mocy opowie nam dziś Anna Lekawska — antropolożka, liderka transformacji i pisarka-badaczka, która od ponad osiemnastu lat wspiera ludzi w przechodzeniu przez zmianę i zamienianiu jej w świadomą, życiową sztukę.

Ania łączy w swojej pracy naukę, doświadczenie i intuicję. Mówi o sobie, że „leczy słowem”, że jej słowa są często początkiem albo wsparciem procesu transformacji. Jest też kimś, kto potrafi wejść w trudniejsze, mniej oczywiste przestrzenie i pomóc zobaczyć w nich sens, kierunek i światło.

Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest jej debiutancka książka „Discover YOUR true SELF”, która zaprasza do tego, żeby zwolnić, zajrzeć w głąb siebie i zadać sobie jedno z najważniejszych pytań: jaka będzie Twoja opowieść?

W tej rozmowie Ania opowie nam między innymi:

• czym dla niej jest prawdziwa zmiana i co najczęściej nas przed nią zatrzymuje

• jak uczyć się słuchać siebie w świecie pełnym oczekiwań i bodźców

• czym jest intuicja i jak odróżnić ją od lęku

• i jak podejmować decyzje, które są naprawdę nasze.

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!

W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, czym dokładnie jest ulga i jak wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. A opowie nam o tym autorka unikatowej książki pod tytułem "Potęga Ulgi", Agnieszka Maruda, ekspertka w dziedzinie motywacji i odporności psychicznej, która posiada szeroki wachlarz kompetencji z zakresu wspierania rozwoju potencjału i transformacji, działając m.in.. w roli trenerki, mentorki, coachini i mówczyni.

Agnieszka pomoże nam zidentyfikować różne źródła napięć w codziennym życiu i zaprezentuje skuteczne metody ich redukcji.

• Pokaże, dlaczego doraźne, niewspierające ulgi – jak np. sięganie po niezdrowe jedzenie czy nadmierne korzystanie z technologii – mogą przynosić więcej szkody niż pożytku.
• skoncentrujemy się także na zdrowych technikach, które nie tylko przynoszą ulgę, ale również wzmacniają nasze zdolności radzenia sobie ze stresem w dłuższej perspektywie
• I przede wszystkim skupimy się na potędze ulgi – tej zdrowej, prawdziwej ulgi, która pomaga nam radzić sobie z codziennym napięciem i stresem.

Dzisiejszy odcinek, to inspirująca historia transformacji życia poprzez praktykę jogi. Nasz gość, Darek Sobiecki, certyfikowany instruktor jogi i autor strony "Oko na Kundalini", podzieli się swoją podróżą od pracy w środowisku korporacyjnym poprzez pierwsze próby na macie do odkrycia w sobie prawdziwej pasji do jogi Kundalini. Dowiemy się dzisiaj, jak joga zmieniła jego ciało, umysł i życie codzienne oraz jak dzięki niej odnalazł harmonię fizyczną, i głębsze zrozumienie siebie. Joga stała się dla Darka punktem zwrotnym, dzięki któremu przewartościowały się wszystkie aspekty jego życia. Owocem tych doświadczeń stała się debiutancka książka "Energioobieg", która w oryginalnej formule niesie przesłanie o wpływie energii na nasze życie oraz jej potędze w osiąganiu nowego wymiaru doświadczania vżycia w pełni.

W dzisiejszym odcinku dowiemy się:

• Jak wyłapać z naszego ciała i umysłu pierwsze impulsy, że nie żyjemy w zgodzie ze sobą
• Jak odnaleźć równowagę pomiędzy dążeniem do ciągłego rozwoju a akceptacją samego siebie
• Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem, gdy wydaje się, że zgubiliśmy drogę
• Dlaczego bycie przeciętnym nie jest tak złe, jak nam się wydaje.

Dzisiejszy odcinek jest głęboką i przejmującą rozmową o tym, jak przyjmować z wdzięcznością najtrudniejsze lekcje od życia i odnaleźć w nich siłę oraz odwagę do tego, by czerpać z niego to, co najlepsze. Rozmowa ta jest historią o odkrywaniu siebie, odrzucaniu ograniczających przekonań oraz holistycznym zaopiekowaniu się sobą, które jest niezbędne zwłaszcza w procesie leczenia chorób nowotworowych.

O swojej drodze do odkrywania siebie i nowego wymiaru życia opowie nam Sylwia Pogorzelska, autorka fascynującej książki "Jestem wdzięczna za raka", w której przeprowadza nas od momentu usłyszenia diagnozy, poprzez gruntowną transformację swojego życia, aż do dnia, w którym nastąpiła całkowita remisja choroby. Będziemy dzisiaj z Sylwią rozmawiać o tym:

• Jak stanąć na nogi i przygotować się do kompleksowego planu działania po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej
• Jak dotrzeć do głębokiej przyczyny choroby, zrozumieć ją i przepracować negatywne wzorce, które do niej doprowadziły, aby uruchomić etap zdrowienia
• Jak zaopiekować się sobą i dać sobie potrzebne wsparcie w procesie leczenia
• Jak przeżyć swoje życie w pełni bez względu na to, ile pozostało nam jeszcze dni.

Dzisiejszy odcinek, to niezwykła rozmowa o tym, jak zachować spokój, moc, wolność oraz pewność siebie w trudnych lub niekomfortowych sytuacjach. Wiedząc, że to umysł zamienia zewnętrzne warunki w szczęście lub nieszczęście, odkryjemy, w jaki sposób sprawić, aby stał po naszej stronie i wspierał wtedy, kiedy poddajemy się niesprzyjającym okolicznościom.

Czy wiecie, jak dzikie zwierzęta radzą sobie z silnym stresem po uniknięciu ataku drapieżnika? Trzęsą się, aby rozładować nagromadzoną energię. W jaki sposób możemy to zrobić my, aby przestać gromadzić szkodliwe napięcie w swoich mięśniach i doświadczać wyzwań w zdrowy sposób?

O tym i o wielu innych aspektach odporności psychicznej opowie nam Sylwia Rybak, certyfikowana trenerka, konsultantka i coach, która pracuje w obszarze budowania odporności psychicznej oraz szeroko rozumianego dobrostanu człowieka.

Oprócz wsparcia indywidualnego Sylwia skupia się na budowaniu rezylientnych organizacji, ukierunkowanych na dobrostan pracownika oraz rozwój autentycznego i efektywnego przywództwa. Sylwia opowie nam dzisiaj:

• Jakie wykazujemy najczęstsze automatyzmy reagowania, mierząc się z wyzwaniami lub przechodząc przez ciężkie zmiany
• Co daje nam budowanie odporności psychicznej
• W jaki sposób możemy zmierzyć poziom naszej odporności psychicznej
• Jak zachować poczucie sprawczości w sytuacjach, które wymykają się nam spod kontroli.

Dziękuję za Twój czas i za Twoją uwagę oraz życzę miłego słuchania!

Zapraszam do wysłuchania rozmowy na temat potęgi oddechu i możliwości, jakie otwiera dla tych, którzy włączają regularne praktyki oddechowe do swojego programu aktywności. O tym, czego doświadczamy, jak transformuje nasze życie i co się zmienia w procesie zdrowego oddychania opowie nam Jakub Gontarski, certyfikowany instruktor naukowych metod oddechowych i CEO firmy Oddech Ruch Transformacja. Kuba aktywnie promuje wypracowywanie prawidłowych wzorców oddechowych, wspiera koordynację oddechu funkcjonalnego oraz pomaga w poprawie kondycji i prawidłowej postawy.

W dzisiejszym odcinku będziemy rozmawiać o potencjałach, które w nas drzemią i których często boimy się odkryć. Porozmawiamy o tym, dlaczego rezygnujemy ze swoich wrodzonych talentów, kiedy jest najlepszy moment na to, aby realizować swoje zdolności, jak odblokować w sobie twórcze umiejętności i jak sprawić, aby jak najdłużej pozostać w stanie naszego wewnętrznego flow.

O tym wszystkim opowie nam nikt inny, jak Izabela Janowska, która ruszyła z edycją autorskich warsztatów "My Secret Potential". Iza jest certyfikowanym coachem kognitywnym, facylitatorem, mentorką, i trenerką umiejętności miękkich. Iza odkrywa potencjały w ludziach i biznesach. Stwarza przestrzeń do tego, aby zarówno osoby indywidualne, jak i zespoły mogły wzrastać i rozwijać się.