CADENA 100 presenta 'Buenos días, Javi y Mar', donde se comenta sobre una instructora de fitness japonesa de 94 años que practica la sentadilla en equilibrio. El programa CADENA 100 también conversa sobre lo que la gente debería dejar de 'romanticizar', como desayunar en la cama o ir de crucero, y pide a los oyentes que compartan sus propias experiencias, incluyendo pintar la casa en pareja o salir con dos borrachos. Se menciona a una mujer que comparte piso con una compañera peculiar que controla el consumo de electricidad para cargar su móvil. También se habla de una mujer que se libera y rompe con lo establecido. CADENA 100 promociona el himno para el concierto CADENA 100 Por Ellas, adelantando que pronto se revelará el nombre de los dos artistas que lo han compuesto para la Asociación Española Contra el Cáncer. El audio incluye anuncios de Eurojackpot, alarmas Seguritas Direct, Carglass, ONCE, Mutua Madrileña, atún Calvo, Masmovil, Línea Directa, Travelkids y Fundación Reina ...