Kemarin sudah coba teknik nafasnya belum? 

kalau sudah, yuk dengerin gimana caranya ‘ngobrol’ sama tubuh pakai Progressive Muscle Relaxation. 

Sembari deep breathing, kali ini juga akan ada teknik mengontraksi (tensing) dan melemaskan (realising) otot-otot tertentu. 

Dengan begitu, otot-otot dapat diistirahatkan dengan optimal dan otomatis stress juga jadi terkelola. Penasaran? 

Yuk dengerin sob!