Selamat tahun baru sobi - sobi! Lama tidak berjumpa di Podcast.

Biasanya, tahun baru gini kita tergelitik untuk mencoba sesuatu yang baru, termasuk olahraga baru. Kali ini, sobi PsySporte rekaman Podcast di tengah laut sambil nyobain olahraga baru bareng Mba Dwi (Guide Archipelago Kayak Indonesia).

Apa sih yang perlu dipersiapkan kalau sobi mau mencoba olahraga baru? Harus bersikap seperti apa ya? Apakah lebih baik sangat berhati - hati atau modal nekat?

Yuk langsung aja dengerin sob!

———

ps: Kalo kamu penasaran mau coba Kayak Laut, langsung aja DM ke @archipelagokayak.id

"Cewek kok berotot? Ngeri banget kayak preman", "Duh cewek gausah olahraga yang aneh - aneh. Sayang loh badannya kalau luka"

Sobat Gerak yang perempuan pernah denger selentingan seperti ini? Mau olahraga tapi serba salah karena ada stereotype atau cap tertentu untuk perempuan berolahraga? Padahal, kamu seneng berolahraga dan ingin sehat.

Apakah atlet wanita juga mengalami hal yang sama? Bagaimana caranya menyingkapinya?

Yuk dengerin episode kali ini dengan tema Wanita dan Olahraga!

Sob, pernah gak sih kamu di lapangan jadi cinlok?

Atau, mau tanding tapi galau karena pacar kamu ngambek?

Dari kontak mata, turun ke hati

Dari sekedar kata, jadi punya banyak arti

Terkadang, yang terjalin di lapangan bukan hanya kompetisi

Terkadang, ada relung hati yang menjadi terisi

Antara prestasi dan romansa.

Antara raga dan sukma.

Boleh gak ya atlet jatuh cinta?

Gimana sih agar tidak terbutakan oleh cinta?

Yuk , dengerin Podcast Psysporte Eps 12. 

Kami akan berdiskusi mengenai cara menjadi bucin yang bijak agar tetap berprestasi!

2020 sudah di lewati dengan survival mode karena pandemi. Banyak banget perubahan yang terjadi. 

Di episode ini, kami bercerita tentang pengalaman adaptasi aktivitas olahraga di waktu pandemi Covid-19 ini. Apakah kami langsung berhasil dan lancar? pastinya engga, karena kami pun sama seperti kalian.

Bagaimana cara untuk beradaptasi dengan perubahan sebagai atlet atau penggiat olahraga? Lalu bagaimana cara kami menghadapi transisinya?

Yuk dengerin, sob!

It's okay to ask for help, Sob.

Putri, seorang atlet handball, menceritakan kisahnya kepada kami tentang perjalanannya meminta bantuan seorang professional yaitu psikolog. 

Mungkin terkadang kita sadar kalau kita merasa down. Berusaha menguatkan diri, pasti. Tapi terkadang juga, hal itu tidak cukup. 

Ingin minta tolong, tapi rasanya sulit. Selalu muncul pikiran takut merepotkan dan di anggap lemah. 

Menurutmu, Kapan waktu minta bantuan teman dan minta bantuan professional?

Happy Anniversary PsySporte! 

20 November 2019, setahun sudah PsySporte memulai kiprah menjadi wadah bagi sobat gerak yang tertarik di dunia psikologi dan olahraga! 

Di episode ini,Kami buka-buka tentang apa yg terjadi di balik layar kami, perubahan apa yang kami rasakan selama terlibat di PsySporte dan harapan kami kedepannya. 

Kami juga mau berterima kasih ke semua sobat gerak yang sudah percaya dan dengerin terus podcast ini.  Tanpa kalian, kami tidak akan sejauh ini. 

Oia, kalo ada yang mau disampaikan (feedback/saran/ucapan), kolom komentar dan DM IG (@PsySporte.id) selalu terbuka buat sobi!

Kemarin sudah coba teknik nafasnya belum? 

kalau sudah, yuk dengerin gimana caranya ‘ngobrol’ sama tubuh pakai Progressive Muscle Relaxation. 

Sembari deep breathing, kali ini juga akan ada teknik mengontraksi (tensing) dan melemaskan (realising) otot-otot tertentu. 

Dengan begitu, otot-otot dapat diistirahatkan dengan optimal dan otomatis stress juga jadi terkelola. Penasaran? 

Yuk dengerin sob!

Menjelajah Psikologi Olahraga: Mulai dari mana? (Pt 2)

Di episode sebelumnya, kita sudah sama - sama melihat beberapa "destinasi alternatif" untuk menjelajah psikologi olahraga bersama Sobi Ami & Dara.

Terus, Sobi melihat kaca dan jadi bingung dengan banyaknya alternatif itu, harus melangkah darimana. Apa yang bisa sobat lakukan?

Episode kali ini kami kembali berkolaborasi dengan @jobexplorer.psy , kami akan menemani sobat gerak untuk lebih mempersiapkan diri kalian untuk menjelajah dunia Psikologi Olahraga.

Part 2 ini kami membahas mengenai proses pencarian informasi psikologi olahraga yang  dilakukan oleh Sobi Uge dan Nian

Biarkan JE mewakili suara hati dan memuaskan rasa penasaran kalian!