In der 96. Folge feiern Anja, Tabea und Josi das Triple. Partytime, wer hätte es gedacht: MBHK wird 5 Jahre alt, Anja hat `n Runden und Gin-Toni kriegt TÜV.

Ganz klare Meilensteine oder doch Fügungen?

Wie der Strafenkatalog zu einer Mannschaft gehört, braucht eine gute Überraschungsparty was? Richtig, fremde Schuhe im Eingang.

Trotzdem haben die drei volle Akzeptanz für die kleinen Besonderheiten, die Sie und wir alle so haben. Nicht nur Anjas Vati lässt die Stimmbänder schwingen, auch die Band `Liebestrunken` zischt das ein oder andere Geträ... äh singt den ein oder anderen Song.

Ausserdem diskutiert: das Party-Outfit. Röcke im Sport ja oder nein?

Und wer kennt es nicht, nach einer langen Nacht kann es schon einmal 24 h piepsen. "Google-Josi" weiß hier mehr.

Geburtstagswunsch: Mehr Kontext für Aussagen rund um die MINT Berufswahl.

Kemmsche These: "wir kommen erst gar nicht nicht zu MINT, weil wir vorher die ganzen Unfälle aufräumen müssen."

In der 95. Folge tindern, äh tanzen sich Anja, Tabea und Josi durch einen Midsommernachtstraum voller Konfetti-Momente. Die Tage sind gezählt, zumindest die der Championsleagueprämie und so komplettieren ein Spaziergang über Portos Dächer, die Säulen des San Siro Stadions und eine Triple-Random-Question dieses Blümchenpflücken der ganz besonderen Art.

Kuss, äh Gruss an alle Läufer und Läuferinnen an dieser Stelle natürlich.

In der 94. Folge bringt Anja hotte Transfer News für Tabea, Josi und euch mit. Gut das die Osterzeit ohne Glasfaser, mit minimaler Bildschirmzeit und dem frischen Patenkind Berta recht gemütlich war, denn das haut selbst den coolsten VAR aus dem bequemen Rollsessel. Wie immer gibts Quiz und Buchtipps-vibes am Ende und hier schon mal den Ausblick für die nächsten wilden Tage:

Arsenal - Kemme reist zurück zu ihrer alten Wirkungsstätte

Anja - Outfitchecks für anstehende Arzttermine

Josi - versucht Emotionregulation "auf schaaf" zu übersetzen

Sheepsheep,... los geht`s.

In der 93. Folge sitzen Anja, Josi und Tabea gemeinsam am Tisch und blicken auf zwei turbulenten Wochen zurück.

Josi moderiert einen Panel bei der Leipziger Buchmesse, Anja meistert ein Fernstudium über Mental Health und Tabea hat Babyalarm.

Alle zusammen meistern sie noch eine Wohnzimmereinheit in Sachen Schußtechnik, Hot Pilates folgt als Regenerationsmaßnahme.

Und wir erinnern daran, wenn die Seele schmerzt, der Mund nicht redet, dann spricht der Körper.

In der 92. Folge begrüßen Anja, Tabea und Josi die Nationalspielerin Rebecca Knaak.

Für welches Mitglied des MBHK Trios wurde "bex" aka the classy german wohl nachnominiert? Hoher Besuch im Stadion der Blues vom Bundestrainer um nicht nur den Umgang mit Druck zu prüfen sondern auch die nächsten Einzelzimmer beim DFB zu vergeben.

Ansonsten viel Emotionen nicht nur bei Mutti mit der Technik sondern auch bei Ethan Kross, aber der weiß sie zu shiften und glänzt wie die Runde mit psychologischen tipps und tricks.

Übrigens: Mit pep in der sauna war zuweilen auch eine Option als Folgenname,... naja, auf gehts in die erstmals vierstimmige Premierenfolge mit einem Solo-Abschlusskonzert von Josi. What will be , will be

Seepferdchen oder Pharmazie-Streichholz wer macht hier das Rennen, egal, 2029 we rise together.

Was wird eigentlich in Geheimratsecken so beratschlagt und was sind Warentrenner? Luisa Neubauer oder die FC Köln Damenmannschaft- eine von beiden braucht definitiv keine Hundertschaft.

Die einzig Unverschnupfte im Bilde startet einen Aufruf ihren Flip zum Flop zurückzubekommen. Liebe Grüße an die Erdsaunabekanntschaft, wir warten…

In der 90. Folge werden Anja, Tabea und Josi vom Erwachsensein mit Kreuzchen setzen und Kuchen bezaubert. Die drei begleiten euch von der Fuck-it-Liste zum gesunden Aktivismus. Für diese Zeit braucht es starke Schultern, Ratatouille und Gurkensalat für alle.

Welcher Body der dreien wird, entgegen aller Wissenschaft, bei kölschen Sportstunden jünger statt älter? Welche Tipps der Sprechkompetenz-Trainerin bleiben im Kopf und wovon haben Singles definitive eine Portion mehr?

In der 89. Folge jonglieren Tabea, Anja und Josi mit neuen Reportzahlen der Frauenbundesliga, Spobiserfahrungen und Durschnittsgehältern. Bevor es nach Panama geht schlängeln sich die drei vom Zweitzeuginnnen Konzept zu einer politischen Rede die keine ist.

Ob auf dem Dorf oder in der Stadt, am 23. Februar wählen wir den 21. Deutschen Bundestages. In diesem Sinne:

bitte geht wählen, demokratisch, was sonst.

2025 und wir sind wieder da!

Anja bereitet die Rückrunde in Prag vor und Josi und Tabea berichten aus der JVA.

Zu Zyklusphasen wird jetzt richtig gekocht, schwimmen mit schnacken steht auch auf dem Trainingsplan.

Die Rückrunde kann kommen! Vorher wird geklärt, wer sich welches Trainingslager gegönnt hat.

Tabeas Rede wird noch formuliert, vorab ist eins klar: Deine Liebe ist ein Geschenk, teile es mit der Welt. Ohne Angst.

2024. Kredenzt wird: Das Weihnachtsmenu

Eingeleitet wird das Menu von einem Dreierlei an Weihnachtsstimmung, flankiert von Kinderpunsch. Es folgt die traditionelle Fragerunde mit Geschmacksexplosionen zwischen Sportfördergesetz und Liveauftritt.

Zum Abschluss krönt die große Anja-Mittag-was-und-wieviel-Trainerinnen-Recherche.

Wer bei diesem Menu wann aus dem Sattel geht muss gut abgewägt werden.

Hauptsache der neue Geschwindigkeitsrekord steht.

MBHK wünscht guten Appetit und ein frohes Weihnachten 2024.