En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad.

El antídoto de la vergüenza es la empatía, y esta meditación te ayudará a cultivar ese amor y compasión hacia ti misma. Con frases de auto empatía y afirmaciones de aceptación, transformarás la vergüenza en una oportunidad para reconectar contigo y reconocer tu valioso ser tal como es.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• Gracias Ira. Día #304 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/ccv0lCZQlpA 
• Gracias Alegría. Día #305 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/sATSkfv1jOA 
• Gracias Tristeza. Día #306 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/pRVRgzttK2M 

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MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast 

Producción, guión y voz: Marimar del Cerro 

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

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