תרגול מדיטטיבי לשחרור מתחים פיזיים, נפשיים ומנטאליים, מתאים לימים של חשיבת יתר, בלבול, עומס רגשי ואי שקט פנימי.

הקלטה מתוך התרגול של "הסנגהא בתנועה אונליין"