מדיטציה לטיפוח איכות הקבלה, ההכלה- מומלץ לתרגל אותה בשכיבה, האפשרות להיות מיכל לכל מה שבא, להצליח להיות עם כל מה שבא, לעשות שלום, להפסיק את המלחמה. **במהלך המדיטציה היו רעשים של מוט הוילון שהקיש על החלון מהרוח- ההזמנה היא לקחת את הצלילים האלו לתרגול! לבדוק איך גם עם זה אני יכול.ה להיות.