ממש לא חייבים לשבת ולא לזוז כדי לתרגל נוכחות ברגע, קשיבות ותשומת לב. 
תרגול בהליכה יכול להתאים בין השאר למצבי סטרס מוגבר בהם הגוף זקוק לתנועה כדי לפרוק מתח ולווסת את עצמו. 


אם התחברתם/ן נשמח שתעבירו את זה הלאה!
ונשמח לשמוע מכם/ן כל פידבק >>

לאינסטגרם של רותם 

לאינסטגרם של יוני

למדריך מתנה לחמלה עצמית ולניוזלטר הרגיש

לפודקאסט כאבי גדילה

למועדון מרגישים בבית