יש מחשבות שמרגישות כל כך אמיתיות, שהן מצליחות לסחוף איתן את כל הגוף.

במדיטציה הזו נתרגל להתבונן במחשבות כמו בעלים שצפים על פני נהר: לשים לב שהן הגיעו, להניח אותן בעדינות על עלה, ולאפשר לזרם לשאת אותן הלאה בקצב שלו.

לא צריך לרוקן את הראש או לגרום למחשבות להיעלם. בכל פעם שניסחף אחריהן, פשוט נתאמן בלחזור: אל הנהר, אל הגוף ואל הרגע הזה.

אחרי ההאזנה, בואי לכתוב לי באינסטגרם, איך היה לך>>

https://www.instagram.com/rotem.holistic.psychologist/

אני ממש אשמח לקרוא, ואפשר כמובן לשלוח לי גם כל שאלה שעלתה במהלך התרגול.

ובקרוב אני פותחת את „ראש שקט”:
10 ימים, 10 דקות ביום, שיעזרו לך לצאת מלופים של חשיבת יתר, דאגות ועומס מחשבתי ולאמן את המוח לחזור לשקט.

נאמן את המוח לצאת מחשיבת יצר ולחזור לשקט ובהירות: לשים לב למחשבות, ליצור מהן מרווח, ולחזור אל עצמך ואל מה שחשוב לך גם כשהן עדיין נמצאות ברקע.

כל הפרטים יעלו בקרוב באינסטגרם 🤍