وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آماده‌باش می‌رن.

اما علم امروز به ما یاد داده که با چند نفس آگاهانه،

می‌تونیم این زنجیره رو متوقف کنیم و دوباره به امنیت برگردیم.

در این مدیتیشن کوتاه، با هم یاد می‌گیریم چطور به جای فرار،

در دل لحظه بایستیم… با نرمی، با حضور، با نفس.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.