In deze aflevering heb ik het over iets dat zó vaak verkeerd begrepen wordt: een onrustige baby is niet “lastig”. Een onrustige baby is vaak… overbelast. En dat is geen falen. Het is informatie.

Dit is mijn allereerste solo podcast (spannend! 😊) waarin ik je stap voor stap meeneem in regulatie bij baby’s: wat het is, waarom het bij sommige baby’s moeilijker loopt, en wat jij thuis kan doen dat écht verschil maakt. Je krijgt een helder kompas met:
– het stoplicht van het zenuwstelsel (groen = veilig/verbonden, rood = alarm/overprikkeld, blauw = shutdown/terugtrekking)
– de 4 A’s om signalen te lezen (Arousal, Activity, Affect, Attention)
– het verschil tussen “fussy” en “floppy” (en waarom je aanpak dan bijna omgekeerd is)
– praktische, haalbare tools om te downreguleren of zacht te upreguleren
– twee herkenbare voorbeelden uit de praktijk

Ik neem ook een extra, milde bril mee uit een recente bijscholing rond baby-traumatherapie: niet om overal “trauma” op te plakken, wél om te begrijpen dat een baby soms nog in een beschermingsstand kan zitten. Met als kernboodschap: minder schuldgevoel, meer begrip, meer richting.

Disclaimer: deze podcast is bedoeld als informatie en inzicht, niet als diagnose. Als je baby ziek is, koorts heeft, suf is, slecht drinkt, niet groeit, of als jij je écht zorgen maakt: contacteer altijd je arts.

Welkom op de podcast van Me, Mini & More met vroedvrouw Imke en osteopaat Veerle. Een podcast voor (toekomstige) ouders boordevol heldere, zachte en medisch onderbouwde inzichten.

In deze aflevering gaan we in gesprek met psychologe Denise Kuppens over perinatale counseling: psychologische ondersteuning tijdens de zwangerschap en in de periode na de geboorte — en breder nog, vanaf de kinderwens. Denise vertelt waarom de overgang naar ouderschap (matrescentie) zoveel kan losmaken, waarom de “roze wolk” voor velen eerder een broze wolk is, en hoe je signalen van overbelasting, angst of somberte beter kan herkennen, ook bij partners. Een warm gesprek dat normaliseert, nuanceert en vooral uitnodigt tot meer zachtheid voor jezelf.

Meer weten ? www.denisekuppens.com

In deze aflevering van Me, Minnie & More schuift Ellen aan: kinesiste van opleiding en integratieve babytherapeute (IBT). Zij werkt met ouders en baby’s rond spanning die al kan ontstaan vóór de conceptie, tijdens de zwangerschap, bij de geboorte en in de eerste jaren erna.

We praten over wat baby’s wél communiceren wanneer woorden er nog niet zijn: huilen (noodhuil vs. “herinneringshuil”), lichaamstaal, stress-signalen en het belang van co-regulatie. Ellen legt uit waarom ze niet vertrekt vanuit “tips & tricks”, maar vanuit veiligheid, aanwezigheid en nieuwsgierigheid: niet fixen, wél luisteren—zodat rust en verbinding opnieuw ruimte krijgen.

Deze aflevering raakt ook gevoelige thema’s. Merk je weerstand, verdriet of herkenning? Neem pauze, adem, en wees mild voor jezelf.

Meer weten over Ellen en haar werk? www.ellenvh.com

In deze aflevering van Me, Minnie & More duiken we in iets wat je altijd bij je hebt, maar waar we zelden echt bij stilstaan: je adem.

Osteopaat Veerle gaat in gesprek met Kaatje, adem- en lichaamscoach. Samen verkennen ze hoe je ademhaling verandert tijdens de zwangerschap en waarom adem veel meer is dan “leren puffen voor de bevalling”.

Je hoort onder andere:

• wat er in elk trimester gebeurt met je ademhaling en je middenrif

• waarom sneller en hoger ademen je stresssysteem activeert

• hoe trager, dieper ademen je bloeddruk, hartritme en spanning helpt verlagen

• hoe jouw adem een eerste vorm van verbinding en co-regulatie met je baby kan zijn

• welke vormen van ademwerk níét geschikt zijn in de zwangerschap (zoals bepaalde intense methodes)

• wat “dysfunctioneel ademen” is en welke klachten daaruit kunnen ontstaan

Kaatje legt helder uit hoe je als zwangere vrouw meer ruimte kunt maken in je ademhaling, ook met een groeiende buik. In de aflevering doen Veerle en Kaatje samen eenvoudige, veilige oefeningen die je thuis kunt meedoen: horizontaal ademen, box breathing en uitademingen verlengen voor meer rust.

Deze aflevering is voor jou als je:

• vaak het gevoel hebt “buiten adem” te zijn in je zwangerschap

• merkt dat stress snel in je lijf kruipt

• graag een eenvoudige, concrete tool wilt om jezelf én je baby tot rust te brengen

Zet je voeten op de grond, adem een keer bewust in en uit, en luister mee. Meer weten over Kaatje ? bezoek haar webstie www.itsjustaride.be

Abonneer je op Me, Minnie & More en deel deze aflevering met iemand die wel wat extra rust kan gebruiken in de zwangerschap.

Het eerste uur na de geboorte van je baby is zo kwetsbaar, zo intens en tegelijk zo ongelooflijk mooi. In deze aflevering van Me, Mini & More duiken osteopaat Veerle en vroedvrouw Imke in het Golden Hour: dat eerste uur waarin je baby huid-op-huid bij jou ligt, jullie elkaar voor het eerst écht ontmoeten en de basis wordt gelegd voor gezondheid, hechting en borstvoeding.

We praten over wat er precies gebeurt in dat mini-lijfje én in jouw lichaam, waarom huid-op-huid volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zoveel voordelen heeft, hoe het Golden Hour er in het ziekenhuis of bij een keizersnede kan uitzien, en wat er mogelijk is als je baby (tijdelijk) naar neonatologie moet. Je hoort hoe je je wensen rond het Golden Hour kan bespreken met je vroedvrouw, gynaecoloog en partner, en waarom dit bijzondere uur geen prestatie hoeft te zijn, maar vooral een zacht begin.

Deze aflevering is er voor (toekomstige) ouders die verlangen naar een gouden start – mét ruimte voor de realiteit, voor plan A, B of C, en voor alles wat anders loopt dan gehoopt. Luister gerust samen met je partner, droom mee over dat eerste uur en ontdek hoe je, binnen de medische mogelijkheden, je baby zo dichtbij mogelijk kan houden. 💛

Kerst met een baby is zelden zoals op de foto’s: glitterjurk met melkvlekken, pampers vergeten net als het dessert geserveerd wordt, een baby die iedereen wil rondgeven en jij die vooral probeert niet te wenen uit pure vermoeidheid. In deze kerstspecial van Me, Mini & More halen vroedvrouw Imke en osteopaat Veerle hun EHBO-koffertje boven: geen pleisters en windsels, wel zachte, eerlijke en soms heerlijk hilarische tools om de feestdagen te overleven.

We hebben het over feestjes schaamteloos skippen, je baby niet laten veranderen in een doorgeefcadeau, de kunst van “slaap is heilig – wij vertrekken” en hoe je borstvoeding of flesvoeding kan oganiseren tussen de kroketten door. We praten over prikkelpauzes voor baby én ouders, over goedbedoelde adviezen van de hele familie aan tafel en over waarom een pyjamakerst thuis soms het mooiste kerstfeest is dat je jezelf kan geven.

Geen perfecte kerstplaatjes dus, wel herkenbare chaos, veel warmte en een flinke knipoog. Pak een dekentje, nestel je met je baby (of zonder) en vul samen met ons je EHBO-koffertje voor heerlijk chaotische, compleet on-instagrammable maar o zo echte kerstfeesten. ✨🍼

In deze aflevering van Me, Mini & More gaat Veerle in gesprek met Christine, vroedvrouw, mama van Berre en mede-oprichter van het Berrefonds.
Samen praten we over een van de moeilijkste thema’s die er zijn: het verlies van een kind.

Christine vertelt hoe het Berrefonds ontstond uit haar eigen rouwverhaal, wat de koesterkoffers en koesterhuizen voor gezinnen kunnen betekenen, en waarom kleine rituelen en gebaren zo’n groot verschil maken. We staan stil bij Koesterweek in december, bij het belang van herinneringen, lotgenotencontact en erkenning – ook voor grootouders, familie en zorgverleners.

Deze aflevering is er voor iedereen die een kindje moet missen, én voor wie hen wil steunen maar niet goed weet hoe.
Luister mee, op je eigen tempo. 🌸

Meer info: berrefonds.be en koesterweek.be.

Zwanger zijn in de winter: het klinkt gezellig, met lichtjes, dekentjes en warme chocomelk… maar de realiteit is vaak iets pittiger. In deze aflevering van MMM – Me, Mini & More duiken vroedvrouw Imke (parttime kerstelf) en osteopaat Veerle (fulltime fan van dikke sokken en warme truien) in 10 herkenbare winterdilemma’s als je zwanger bent.

We hebben het over jassen die niet meer dicht gaan, sokken die je alleen nog met hulp aankrijgt, eeuwige verkoudheden, kerstbuffetten waar je plots alles moet “checken”, alcoholvrije bubbels in een zee van champagne, thermostaat-discussies met je partner, gladde stoepen waar je plots een pinguïn-walk ontwikkelt en feestjes waar jij vooral wil slapen in plaats van socializen. Tussendoor beantwoorden we ook de grote vraag: wat is nu zwaarder, hoogzwanger met kerst of hoogzwanger tijdens een hittegolf?

Met veel humor, maar ook met zachte erkenning en praktische tips, nemen we je mee door de mooie én lastige kanten van een winterzwangerschap. Zodat jij voelt: je bent niet de enige, je mag het jezelf makkelijker maken en je mag “nee” zeggen tegen verwachtingen – en “ja” tegen een avond in jogging onder een dekentje. ❄️🤍

Wat als je een kinderwens hebt, zwanger wil worden of net mama bent – én je leeft met een beperking?
In deze aflevering van Me, Mini & More gaat Veerle in gesprek met Charlotte: rolstoelgebruiker, medewerker bij Dito vzw  én sinds tien maanden mama.

Samen hebben ze het over:

• hoe het is om met een beperking een kinderwens te hebben

• de zoektocht naar correcte info, zorg en begrip

• praktische drempels: toegankelijkheid, bevalling, hulpmiddelen

• taboes en vooroordelen rond ouderschap met een beperking

• veerkracht, creativiteit en het motto: “Er zijn altijd meer oplossingen dan problemen.”

Charlotte deelt openhartig haar persoonlijk verhaal: van twijfel na haar ongeval, over de keuzes rond zwangerschap en bevalling, tot het dagelijks leven met haar dochter. Ze vertelt ook waarom zichtbare rolmodellen zo belangrijk zijn, en wat partners, familie, zorgverleners én de samenleving kunnen doen om ouders met een beperking echt te ondersteunen.

Deze aflevering is er voor iedereen met een beperking en kinderwens, hun omgeving, én voor hulpverleners die hun zorg inclusiever willen maken.

🎧 Luister mee, laat je raken, en help mee om het taboe rond ouderschap met een beperking te doorbreken.

In deze aflevering van Mi, Mini & Moor nemen Imke en Veerle je mee naar het hart van Antwerpen, waar De Kraamvogel al meer dan veertig jaar een ankerpunt vormt binnen de perinatale zorg.

We praten met Paulien, psychologisch consulent en mama van twee, die ons meeneemt in:
• de oorsprong en missie van De Kraamvogel
• hun rol als expertisecentrum voor zwangerschap, geboorte en de eerste 1000 dagen
• hoe ze ouders, zorgverleners en studenten wegwijs maken in de perinatale zorg
• de samenwerking met het Antwerpse sociale en medische netwerk
• het project Origine voor zwangere vrouwen zonder papieren
• de toenemende druk op jonge ouders vandaag
• wat kwetsbaarheid betekent in de praktijk: van dakloosheid tot verborgen nood
• kleine ontmoetingen die grote veranderingen teweegbrengen

Het is een warm, eerlijk en diepgaand gesprek dat toont wat er gebeurt achter de schermen bij een organisatie die elke dag mensen verbindt, doorverwijst en zorg toegankelijker helpt maken.

Wil je meer weten over hun aanbod, workshops of projecten?
Bezoek: www.kraamvogel.be