Hoy os mostraremos como tener una vida saludable y sentirnos mas motivados, también hablaremos de la mejor manera de perder peso. Ahora que se acerca el invierno trataremos cómo afecta el frío a la hora de hacer deporte.

En este primer capitulo hablaremos de las bebidas isotónicas e hipotónicas, las alergias en verano, errores frecuentes en la dietas según la OMSy por ultimo, el agua y sus mitos.

También hablamos de la nueva bebida creada por Herbalife junto con Cristiano Ronaldo, CR7 Drive.

Sentadilla, Un ejercicio sencillo

-Quieres beneficiar lo máximo de tu sesión de ejercicios? ¡Intenta la sentadilla! Las sentadillas son uno de lo mejores ejercicios para fortalecer ya que te ayudan a tonificar varios músculos. · Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, coloca los brazos a los lados.

-Comienza a agacharte como si te vas a sentar en una silla. A medida que empiezas a sentarte, extiende los brazos hacia el frente para ayudarte a mantener el balance.

-Asegúrate de mantener el pecho y los hombros en forma erguida, y la espalda se mantenga recta.

-Continúa bajando hasta que los muslos estén lo más paralelo al piso posible, con las rodillas sobre los tobillos. Asegúrate de poner el peso sobre los talones. · Mantén el cuerpo tenso, y empuja desde los talones para volver a la posición inicial.