Sitzt du gerne auf dem Boden? Fällt es dir leicht ohne Hilfsmittel aufzustehen? Diese Fähigkeit sollten wir nicht verlieren, egal wie alt wir sind! Um das ganze interessanter zu gestalten, lade ich dich zu einem Bodentanz ein!

ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos:

https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027

ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠

HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Hintergrundmusik "Flying Feet" von MoveYa (Businesslizenz)

In dieser Episode spreche ich mit Nadin über ihr ganz besonderes Kursformat: Drum Fitness.
Als Fitnesstrainerin, Videocutterin und Weltenbummlerin weiß Nadin aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Bewegung in einen vollen Alltag zu integrieren.

Doch genau dafür hat sie eine Lösung gefunden: Ohne Leistungsdruck, dafür mit Musik, Leichtigkeit und echter Lebensfreude bringt sie Menschen online wie offline in Bewegung.

Gemeinsam planen wir ein Charity-Event und sprechen über die Kraft von Bewegung als Geschenk an sich selbst.

✨ In dieser Folge erfährst du:
– was sich wirklich hinter Drum Fitness verbirgt– warum nicht jede Sportart für jeden passt und das völlig okay ist– wie Bewegung auch in einem vollen Terminkalender Platz finden kann

📅 Charity-Event am 11. Januar – 5 Trainerinnen, 5 Mini-Workshops, 1 Abendvoller Inspiration!
👉 Ein Abend für dich und ein Beitrag für andere: Teilnahme ab 5 €, Spenden gehen an die Brustkrebshilfe.
Link: https://drumfitness.de/produkt/fit-in-2026/

🥁 Neugierig geworden?
Hier findest du alle Kurse & Infos:https://drumfitness.deME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos:

https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027

ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar

Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

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Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Tanzen mit Friede heißt die Unternehmung von Friederike Hofmann und der Name ist Programm. Friede ist durch Burnout und einem unerfüllten Kinderwunsch zumintuitiven Tanz und dessen heilende Wirkung gekommen.

Sie ist seit 2020 female Embodiment Coach und bietet online sowie live bei Köln Coachings und Kurse für Frauen in jeder Lebensphase an.

Von BabyBauch Tanz über Tanzen mit Baby zu Frauenzirkel mit Bewegung. Sie ist Gründerin der Marke EmbodiDance Chakra, wo Tanz, Embodiment und das spirituelleWissen aus der Chakrenlehre in Tanzmeditationen miteinander verschmelzen.

Erfahre mehr über Friede auf ihrer Webseite www.tanzen-mit-friede.de oder folge ihr auf Instagram @tanzenmitfriede

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ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠

HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

In dieser Folge lernst du die ganzheitliche Ernährungsberatung von Raisa Michel kennen. Sie unterstützt dich individuell dabei, mit einfachen, alltagstauglichen Schritten mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude zu erreichen – ganz ohne Stress oder Verbote.

Auf ihrer Webseite ernährung-raisamichel.de findest du maßgeschneiderte Ernährungspläne, Beratung zur körperlichen und hormonellen Balance sowie persönliche Betreuung, die zu deinem Alltag passt. Raisas ganzheitlicher Ansatz verbindet Ernährung mit Körper, Geist und Lebensstil, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Mehr Infos und Kontaktmöglichkeiten findest du auf www.ernaehrung-raisamichel.de.

Mit dem Gutscheincode METIME25 erhältst du 10% Rabatt auf ein Impuls-Coaching mit Raisa für deinen Alltag.

Das Rezept für Raisas Overnight Oats findest du hier.

Raisas Wochenplan für einen ausgeglichenen Cortisol-Spiegel findest du hier.

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ME TIMEMANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch malallein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

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Diese Folge aus meinem online Kurs ME TIME DANCE entstanden. Die aktuelle Serie „head to toe” ist inspiriert von dem Buch „von innen nach außen – orientalischer Tanz und Köpererfahrung“ von Rosa Said-Locke“,1989. Dieses Buch wurde vor 36 Jahren geschrieben und hat mich vor ca. 15Jahren gefunden und inspiriert den Bauchtanz von einer neuen Seite zu betrachten und mehr nach Innen zu schauen, was sich zeigt. Es hat mich auch auf den Weg der Tanztherapie geführt. Nach vielen Jahren habe ich es wiedervorgeholt und bin begeistert, wie zeitlos und inspirierend es ist! Falls du Interesse hast: man kann das Buch sogar noch direkt bei Rosa bestellen für 10 EUR inkl. Versand: Rosa SaidFüße – Grounding

Rosa übersetzt das Wort „grounding“ mit „Grundgefühl“, das Gefühl vom eigenen Grund, einen Grund haben. Im Grounding erfährst du etwas über das Verhältnis zwischen dir und dem Boden unter dir. Nimm folgende Fragen mit in deinen Alltag: Spürst du deine Fußsohlen? Wie stehst du auf dem Boden? Vertraust du darauf, dass er dich trägt? Hast du ein gutes Gefühl zu dir? Hast du ein gutes Gefühl zu dem Platz, an dem du stehst?

Achte beim Laufen darauf, wie du die Füße aufsetzt. Lasse dich von deinen Füßen führen und auch in den Beckentanz hinein führen.

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ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

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HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Tanz der Atmung! Lass dich von Tänzerin und Physiotherapeutin Miriam Garbade, nach einem spannenden Interview zu einer Zwerchfelllockerung und 360-Grad-Atmung einladen.

In ihren Kursen gibt Miri ihr umfangreiches Wissen als Physiotherapeutin, Atemtherapeutin, Hypopressiv-Trainerin und Bauchtanztrainerin mit Leidenschaft weiter, um dir eine ganzheitliche, stärkende und freudvolle Bewegungserfahrung zu bieten - für mehr Körperbewusstsein und Lebensfreude!

Mehr über Miriam und ihre Angebote findest du unter www.in-bewegung.net oder Instagram @inbewegung_miriam

ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos:

https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027

ME TIME MANTRA

Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch malallein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠

HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Ich spreche mit Susanne über ihr wunderschönes Studio Bewegt Erding, wie sie Bewegung in ihren Alltag integriert, über ihre Liebe zum Thema Faszien und lasse mich von dem Wort "Bewegungssnack" begeistern!

Über Susanne Hansbach

Susanne Hansbach ist Fitness- und Gesundheitstrainerin mit Schwerpunkt auf Mütter- und Frauengesundheit. Seit über acht Jahren begleitet sie Frauen vor und nach der Schwangerschaft mit einem ganzheitlichen Trainingsansatz – sowohl in Kursformaten als auch im Personal Training.

Nach der Geburt ihrer zweiten Tochter im Jahr 2016 begann sie, sich intensiv weiterzubilden. Seither verfolgt sie das Ziel, Frauen für die positive Wirkung von Bewegung zu begeistern – mit Leichtigkeit, Körperbewusstsein und innerer Stärke.

Als zertifizierte Beckenbodenbotschafterin setzt sich Susanne dafür ein, dieses wichtige Thema aus der Tabuzone zu holen. Sie zeigt, dass gezieltes Training nicht nur wirksam, sondern auch motivierend und freudvoll sein kann.

Besonders wichtig sind ihr Professionalität, fundiert durch ihr Studium im Bereich Prävention und Gesundheitsmanagement, sowie ein ganzheitlicher Blick auf Körper und Psyche.

2021 gründete sie das STUDIO Bewegt – einen Ort, der Frauen Raum für Bewegung, Regeneration und persönliche Weiterentwicklung bietet. Gemeinsam mit ihrem Team schafft sie dort eine Atmosphäre, in der sich jede Frau willkommen und gestärkt fühlen kann.

Email: [email protected]Website:
https://studiobewegt.de/susanne-hansbach/

Instagram:
https://www.instagram.com/studio_bewegt_erding/

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ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

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HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Die Meditation "das goldene Sieb" habe ich beim ESSENCE OF BELLYDANCE Teacher Training von Coco Berlin kennengelernt. Ich nutze sie selbst in meinem Alltag und möchte dir dieses Tool deshalb gerne mit auf den Weg geben. Ich habe sie mit meinen eigenen Worten aus meiner Erinnerung eingesprochen.

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ME TIME MANTRA Melodie undGesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

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HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

* Ich gebe die Meditation nach besten Wissen und Gewissen weiter. Sollte es andere Urheber für diese Meditation geben, freue ich mich über Infos.

Tina ist leidenschaftliche Hobby-Tänzerin und philosophische Praktikerin. Wir unterhalten uns über die Verbindung und Gemeinsamkeiten von Tanz und Philosophie und wie du beidem auch in deinem Alltag begegnen kannst. Außerdemlädt Tina uns im praktischen Teil zu einem „bewegten Staunen“ ein.

Du möchtest mehr über Tina erfahren oder sie für einen Workshop o.ä. anfragen? Du findest sie bei LinkedIn unter tina fremuth oder erreichst sie per Email [email protected] . 

Tina nimmt gerne Anfragen aller Art entgegen, z.B. "Schnupper-Philosophieren" für Schulklassen oder -Kurse, Lehrer-Kollegien, Teams in Unternehmen oder Organisationen, Vereine, etc.

Die Themen können vielfältig sein und sind nicht festgelegt, da es sich bei der Tätigkeit des Philosophierens um eine bestimmte Art der Gesprächsführung handelt. Daskann Werte-Bildung sein (z.B.. für Teams oder Schule), Entscheidungsfähigkeit oder einfach Fragen, für die es keine eindeutige Antwort gibt, z.B. "Was ist Erfolg?",  "Darf ich mein Haustier essen?", "Gibt es eine Seele?" etc.

Außerdem bietet Tina, Menschen beizubringen, wie sie selber mit ihrer Zielgruppe (z.B.Schüler*innen) philosophische Gespräche führen können.

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https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027

ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

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Lass dich heute von deiner eigenen Körperrückseite verzaubern. Ich lade dich heute dazu ein, mit deinem Rücken zu fühlen und zu tanzen. Was verändert sich dadurch für dich in deiner Wahrnehmung? Wie gehst du heute durch den Tag?

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ME TIME MANTRA
Melodie und Gesang: Flora KadarFlora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mitanderen geteilt werden möchten.

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