Nesse primeiro episódio, eu conto como esse podcast nasceu a partir de conversas com amigas, um jantar qualquer e uma sensação de que eu precisava me expressar de um jeito mais livre. A partir de histórias pessoais, falo sobre coragem, autoestima, vulnerabilidade e como algumas escolhas feitas lá atrás só fazem sentido muitos anos depois. Uma conversa honesta, sem manual e sem pretensão, sobre se colocar no mundo com mais intenção e menos medo.

Algumas coisas que comentei no episódio :)

Vídeo DM9DDB Wear sunscreen/use filtro solar

Documentário da Brené Brown no Netflix: The Call to Courage

Livro da Brené Brown: A Coragem de Ser Imperfeito

Link sobre o estudo da meditação:

https://cabsin.org.br/meditacao/#:~:text=Achados%20cient%C3%ADficos%20sobre%20as%20pr%C3%A1ticas,e%20no%20dist%C3%BArbio%20do%20sono