💡 يعتقد بعض النساء أنّ البوتوكس هو الحلّ السريع للتشنّج المهبلي.
لكن الحقيقة أنّ البوتوكس لا يُعالج السبب الأساسي — الخوف.
يُستخدم أحيانًا في الحالات التي لم تستجب للعلاج النفسي وتمارين التوسيع، لكن لا يمكن الاعتماد عليه وحده.
فالتشنّج المهبلي ليس مجرّد انقباض عضلي، بل استجابة جسديّة ونفسيّة معًا، والعلاج يحتاج إلى فهم الاثنين.

هذا المقتطف من الحلقة السابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يشرح متى يُستخدم البوتوكس، ولماذا يبقى العلاج النفسي والتمارين التدريجيّة الأساس في الشفاء.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.

⸻

💡 Some women believe Botox is the quick fix for vaginismus.
But in reality, Botox doesn’t treat the root cause — fear.
It may help in cases that don’t respond to psychotherapy and dilator exercises, but it can’t work alone.
Vaginismus is not just a muscle problem — it’s both physical and psychological, and real healing addresses both.

This clip from Episode 7 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explains when Botox is used and why therapy and gradual exercises remain the cornerstone of recovery.

🎧 Listen to the full episode now.

💡 ما زالت كثير من الفتيات يَكبرن على أفكار مغلوطة عن “الفضّ” والدمّ والعلاقة الأولى.
يُقال لهنّ إنّ هناك “غشاء” يجب أن “يُفتَح”، أو أنّ الألم والدمّ دليل عفّة.
لكن الحقيقة؟ لا يوجد شيء “مغلق” يجب “فتحُه” — فالذي يحدث هو انقباض لا إرادي في عضلات المهبل عند الخوف أو القلق، وهو ما يُعرف بالتشنّج المهبلي.
التربية الجنسيّة الصحيّة والمعرفة هي الطريق إلى علاقة آمنة ومُريحة.

هذا المقتطف من الحلقة السابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يسلّط الضوء على دور المفاهيم الخاطئة في خلق الخوف من العلاقة، وأهميّة الوعي في فهم الجسد.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.

⸻

💡 Many girls grow up with myths about “being opened,” blood, and the first sexual experience.
They’re told pain or bleeding prove purity — but that’s simply untrue.
There’s nothing “closed” to be “opened.”
What can happen is an involuntary tightening of the vaginal muscles caused by fear or anxiety — known as vaginismus.
Proper sexual education and awareness are key to safe, comfortable intimacy.

This clip from Episode 7 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores how misinformation fuels fear, and how knowledge can transform women’s experiences.

🎧 Listen to the full episode now.

في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع متلي متلك — نفتّح ملف التشنّج المهبلي: واحد من أكتر الاضطرابات الجنسية صمتًا وسوء فهم. من تعريفه وأنواعه، إلى الأسباب النفسية والثقافية (أسطورة الدم ليلة الدخلة، ضغط الأهل على الإنجاب، التصفيح وختان الإناث)، وصولًا لتأثيره على الأزواج والعائلات وحالات الزواج غير المكتمل. كما نوضح كيف يتم التشخيص بخطوات آمنة، لماذا الحلول السريعة مثل قصّ الغشاء أو المهدئات والمسكنات لا تنجح، وما هي العلاجات الفعّالة: العلاج السلوكي المعرفي، علاج قاع الحوض، التعرّض التدريجي، والدعم النفسي والزوجي. نشارك أيضًا قصصًا حقيقية وناجحة من نساء تخطّين الصمت وتمكّنَّ من استعادة حياتهن الحميمة.

💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا: https://bit.ly/mech3ayb-survey

📌 اكتشفي برامجنا أونلاين: https://bit.ly/metlemetlikprograms

🎙️ Mech 3ayb | Episode 7: Vaginismus – Symptoms, Causes & Treatment Options Vaginismus is one of the most silenced and misunderstood sexual disorders, affecting up to 15% of women in the Arab world. In this episode of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we explain what vaginismus really is, why it happens, and how it can be treated.

We discuss cultural myths and pressures — from “blood on the wedding night” to tasfih in Tunisia and female genital mutilation — and their role in making vaginismus more prevalent in our region. We also cover how to diagnose it safely, why quick fixes like hymen surgery, sedatives, or painkillers don’t work, and what evidence-based treatments do: CBT, pelvic floor therapy, graded exposure, and couple support.

Real patient stories — from years of unconsummated marriage to inspiring success cases — show that vaginismus is not a life sentence. Healing is possible.

💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey

💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs

💡 هل تعلمين أنّ أوّل علاقة جنسيّة يمكن أن تكون بلا ألم؟
الكثير من النساء يعتقدن أنّ الألم أمرٌ حتميّ في التجربة الأولى، لكن الحقيقة أنّه ليس كذلك. ✨
المفتاح هو التمهّل، التثقيف، والاقتراب من العلاقة بروحٍ هادئة — بدل اختزالها بالفعل الجسدي وحده.
ولا ننسى أنّ العوامل النفسيّة تلعب دورًا أساسيًّا، وأنّ الرجال بحاجة إلى التثقيف أيضًا.

هذا المقتطف من الحلقة السادسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الألم في أوّل علاقة جنسيّة، وأهميّة التوعية والحوار لكلا الطرفين.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.

⸻

💡 Did you know that the first time can actually be pain-free?
Many women assume that pain is inevitable during first sexual intercourse — but it doesn’t have to be. ✨
The key is slowing down, bringing in education and relaxation, rather than reducing intimacy to just the physical act.
Psychological factors are also central, and men need to be educated about this too.

This clip from Episode 6 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores pain during first-time sex, and why awareness and communication are vital for both partners.

🎧 Listen to the full episode now.

💡 هل تعلمين أنّ الأصوات العالية أو الصراخ في الأفلام الإباحيّة لا تعني دائمًا لذّة؟
فاللذّة شيء… والألم شيء آخر. ✨
أحيانًا قد يتحوّل الألم مع الإثارة إلى ضغط ممتِع، لكن الأساس أن تُقرّر المرأة ما إذا كان ممتِعًا — لا أن يَفرِض الشريك رأيه.

هذا المقتطف من الحلقة السادسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الألم الجنسي، الفرق بين اللذّة والألم، ودور الحوار والموافقة.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.

⸻

💡 Did you know that loud moans or screams in adult films don’t always mean pleasure?
Pleasure and pain are not the same. ✨
Sometimes arousal can make pain feel like pressure, but only the woman decides if it’s enjoyable — never the partner.

This clip from Episode 6 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — opens the discussion on sexual pain, the thin line between pleasure and pain, and why communication and consent matter.

🎧 Listen to the full episode now.

الألم أثناء الجماع شائع، لكنّه ليس طبيعيًا. في هذه الحلقة، د. ساندرين عطاالله (طب جنسي) ود. غائل أبو غنّام (نسائية وتوليد) يشرحان الأسباب: من التهابات واضطرابات قاع الحوض إلى بطانة الرحم المهاجرة وانقطاع الطمث، إضافةً إلى العوامل النفسيّة والزوجيّة. نعرض طرق التشخيص، العلاجات المبنيّة على الأدلّة، ونصائح للنساء والأطباء.

🎧 بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطب الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك

💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا

⁠https://bit.ly/mech3ayb-survey⁠

📌 اكتشفي برامجنا أونلاين:

⁠⁠https://bit.ly/metlemetlikprograms⁠⁠

🎙️ Mech 3ayb | Episode 6: Painful Sex: Causes, Myths & Solutions

Pain during sex is common — but never “normal.” In this episode, Dr. Sandrine Atallah (Sexual Medicine) and Dr. Gaël Abou Ghannam (OB-GYN) explore causes from infections, endometriosis, menopause, and pelvic floor dysfunction to psychological and relational factors. They explain diagnosis, evidence-based treatments, and practical advice for women and doctors.

🎧 Supported by ISSM and brought to you by Metle Metlik.

💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs):  ⁠https://bit.ly/mech3ayb-survey⁠

💡 Discover our online programs: ⁠⁠https://metlemetlik.com/en/programs⁠

💡 هل تعلمين أنّ الدراسات تشير إلى أنّ أفضل علاقة جنسيّة قد تحدث… بعد خمسين سنة من الزواج؟ 😮

ذلك لأنّ الضغوط المرتبطة بالأداء أو التوقيت تزول، ويبقى الهدف الأوحد هو القرب والحميميّة، فتتغيّر التجربة كليًّا. 💞

هذا المقتطف من الحلقة الخامسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعية الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الرغبة الجنسيّة عند النساء، والعوامل التي تؤثّر فيها.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن

💡 Did you know that studies show the best sex happens… after 50 years of marriage? 😮

Because the pressure of performance and timing disappears, leaving only intimacy and closeness — and that changes everything. 💞

This clip from Episode 5 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — opens the conversation on female sexual desire and the key factors that influence it.

🎧 Listen to the full episode now.

مع العمر، بتصير العلاقة الحميمة أبسط وأعمق بنفس الوقت.مع التقدّم في العمر، تصبح العلاقة الحميمة أبسط وأعمق في الوقت نفسه.
فليست كلّ المسألة مرتبطة بالإيلاج أو بالأداء… أحيانًا يكفي أن يشعر الشريك بأنّه ما زال مرغوبًا، وما زال قادراً على الاستجابة للمسة من يحبّه.

هذا المقتطف من الحلقة الخامسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الرغبة الجنسيّة عند النساء، وكيف تتغيّر مع العمر، ولماذا قد يصبح القرب والحميميّة أهمّ من أيّ أمر آخر.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن

As we age, intimacy becomes simpler — but also deeper.
It’s not always about penetration or performance… sometimes all that matters is knowing your body still responds to the person you love.

This clip from Episode 5 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores female sexual desire, how it evolves with age, and why closeness and intimacy can sometimes be more important than anything else.

🎧 Listen to the full episode now.

ما الفرق بين الرغبة الذكورية والرغبة الأنثوية؟ لماذا تختفي الرغبة أحيانًا؟ وما الفرق بين الرغبة الجنسيّة والاستثارة؟ ولماذا لا تشعر جميع النساء بالرغبة بالطريقة نفسها؟

في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك — نتناول:

✨ الفرق بين الرغبة الجنسيّة والاستثارة

✨ الرغبة العفويّة مقابل الرغبة التجاوبيّة

✨ تأثير العمر، الهرمونات، الضغوط النفسيّة والعلاقة الزوجيّة

✨ الكوابح والمسرّعات الجنسيّة

✨ اضطراب نقص الرغبة : أنواعه، أسبابه، وتشخيصه

✨ العلاجات الطبيّة، النفسيّة، والعلاجات العلاقيّة

✨ نصائح عمليّة مثبتة علميًّا لتعزيز الرغبة

❓كما نجيب عن أسئلة شائعة:

– هل يمكن أن يزيد الغذاء أو المكمّلات الغذائيّة من الرغبة؟

– وهل هناك ما يُسمّى "الرغبة المفرطة"؟

💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني إلى برامجنا:

⁠https://bit.ly/mech3ayb-survey⁠

📌 اكتشفي برامجنا عبر الإنترنت:

⁠https://bit.ly/metlemetlikprograms⁠

Why does sexual desire sometimes disappear? What is the difference between desire and arousal? And why do women experience desire in such diverse ways?

In this episode of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we explore:
✨ The distinction between sexual desire and arousal
✨ Spontaneous versus responsive desire
✨ The influence of age, hormones, psychological stress, and relationship dynamics
✨ Sexual “accelerators and brakes” (Dual Control Model)
✨ Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD): its types, causes, and diagnosis
✨ Medical, psychological, and relational treatments
✨ Practical, evidence-based tips to boost sexual desire

❓We also answer common questions:
– Do food or supplements increase desire?
– Is there really such a thing as “excessive desire”?

💡 Fill out our short evaluation form for a chance to win free access to our programs:
⁠⁠⁠https://bit.ly/mech3ayb-survey⁠

📌 Discover our online programs:
⁠https://metlemetlik.com/en/programs⁠

💬 تشخيص متلازمة تكيّس المبايض يقوم على ثلاثة معايير: اضطراب الدورة الشهرية، زيادة الهرمونات الذكورية مثل التستوستيرون، وظهور التكيسات على المبايض في التصوير. وتشير الدراسات إلى أنّ هذه الحالة أكثر شيوعًا في منطقتنا العربية، حيث تصيب ما بين ١٥ و٢٥٪ من النساء.

هذا المقتطف من الحلقة الرابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعية الدولية للطب الجنسي — يشرح أسس التشخيص وحجم انتشار الحالة.

🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.

💬 PCOS diagnosis is based on three criteria: irregular menstrual cycles, elevated male hormones such as testosterone, and ovarian cysts visible on ultrasound. Studies show that PCOS is significantly more common in the Arab region, affecting 15–25% of women.

This clip from Episode 4 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explains how PCOS is diagnosed and why it is so prevalent.

🎧 Listen to the full episode now.