Hello tout le monde ! đ
On est ravi de vous prĂ©senter cet Ă©pisode 15, centrĂ© sur lâhumain, le sport de haut niveau et bien plus encore ! Cadeaux en vue Ă la fin !Â
Des soins infirmiers, Ă ambulanciĂšre, masseuse, pompier volontaire et meilleure traileuse de Suisse on vous propose de dĂ©couvrir le parcours intense d'Ariane et câest peu de le dire !Â
Le dĂ©samour de la course. Oui, mais ça câĂ©tait avant. Ariane dĂ©testait courir et les choses ont aujourdâhui un peu (beaucoup) changĂ©. On revient dans un premier temps sur le pourquoi des choix professionnels d'Ariane et sur son parcours sportif.Â
Nous voyons ensuite ce qui attire Ariane dans le trail, comment et pourquoi elle est entrĂ©e dans ce monde et comment elle est passĂ©e dâun dĂ©samour complet de la course Ă une activitĂ© qui est dĂ©sormais essentielle pour son Ă©quilibre.Â
Connexion avec soi-mĂȘme et la nature. Le trail, câest aller vite (oui cela reste une course) tout en prenant le temps de contempler et de profiter de lâimmensitĂ© des paysages reculĂ©s et de la nature. Câest lâune des raisons qui fait qu'Ariane ne sâĂ©puise jamais Ă chercher de nouveaux trails toujours plus complexes, toujours plus long ! Et avec les rĂ©sultats en prime ! Pour finir rĂ©cemment par une sĂ©lection en Ă©quipe Suisse pour les mondiaux ! Chapeau !
On dĂ©cortique le trail de A Ă Z et on fait un large tour dâhorizon de tout ce qui touche au sport de haut niveau, lâimportance du palmarĂšs lâorganisation des courses, des entraĂźnements, des journĂ©es, la gestion des blessures, Ă©motions, du mental, de la motivation, de la performance, des doutes, des sponsors, de la nutrition etcâŠÂ
On voit aussi comment Ariane arrive Ă gĂ©rer toutes ses activitĂ©s tout en profitant de sa famille et ses amis et en quoi la recherche simultanĂ©e de performance et de plaisir peut sâinscrire sainement dans un Ă©quilibre de vie.Â
Cet Ă©change a encore de loin dĂ©passĂ© mes attentes ! On vous propose un Ă©pisode rempli de bienveillance, de conseils et toujours dans un mode aussi dĂ©tenduđ. Jâai adorĂ© la sincĂ©ritĂ©, lâhumanitĂ©, lâhumilitĂ© et lâauthenticitĂ© dâAriane. Câest toujours avec joie que nous vous partageons ces moments !Â
Encore merci Ă Ariane de mâavoir accueilli chez elle, dâavoir pris le temps pour cet Ă©change malgrĂ© un emploi du temps dâenfer ! Et dâavoir parlĂ© dâelle Ă dĂ©couvert. Pour voir les coulisses de cet Ă©pisode, rendez-vous sur notre Instagram">
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On vous offre un sac de trail running pour vous encourager Ă lâactivitĂ© physique sans manquer dâhydratation ou de nutriments ! Pour participer, commentez sur
Instagram ou Facebook et partagez Ă 2 amis đ. Peu de gens feront la dĂ©marche đ. Vous avez toutes vos chances !Â
Ariane vous propose de lire les livres de :
AgnĂšs Martin-Lugand
Instagram
Et bien sûr, le site du podcast">le site du podcast !
Si vous apprĂ©ciez notre dĂ©marche, nos podcasts, voici un lien pour nous soutenir (« Buy me a beer » comme dirait lâautre !).
02:15 : MEDERE
04:48 : Introduction, Présentation, Agenda
09:13 : Parcours général, pourquoi infirmiÚre, ambulanciÚre et pompier
17:43Â : Parcours sportif
20:38Â : Le trail, en long, en large et en travers
34:54Â : Le sponsoring
38:24Â : Organisation des entraĂźnements dans le haut niveau, on vous dit tout
51:55 : Se motiver pour sâentraĂźner, Ă©couter son corps
01:01:02Â : Ressenti pendant les entraĂźnements
01:06:01 : Gérer le mental, psychologue du sport
01:14:13Â : Lâorganisation dâune course
01:26:38 : Gérer ses émotions
01:32:21 : Gérer les blessures
01:37:26Â : Forces et faiblesses techniques
01:38:56 : Gérer la nutrition
01:43:54Â : Soutien des proches
01:46:06Â : Les plus beaux trails et anecdotes
01:51:10Â : Le regard des autres
01:54:57 : Vivre du trail ?
01:57:20 : Organiser son temps avec toutes ces activités
02:00:25 : Conseils pour gérer les doutes, vaincre les peurs, se surpasser, se lancer dans ce qui nous anime
02:09:59Â : Questions de fin et surprises