Vi har programmets første genganger med – og det er ikke hvem som helst. Sidst var I vilde med hende, og det forstår vi godt. For Laura Kassem er hende, man gerne vil lytte til, når det handler om kost, ernæring og performance.

Denne gang dykker vi blandt andet ned i, hvordan man spiser op til et race: Hvordan carb-loader man rigtigt? Hvad gør man på selve dagen? Og hvordan finder man ud af, hvad der virker for én?

Et centralt råd fra Laura er “train your gut” – for maven skal, ligesom resten af kroppen, trænes til at præstere.

Vi taler også om, hvordan kosten kan bruges strategisk til at forebygge skader og fremme restitution, og hvorfor øget aktivitet ikke altid er svaret, hvis du vil tabe dig.

Derudover stiller vi de store spørgsmål: Er det en bøde at flexe en god sleepscore på Instagram? Og kan man faktisk spise for mange æg?

Episoden er bragt i samarbejde med AIOSS. Få 100 kr. i rabat de første tre måneder med koden AKTIV på aioss.dk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.