你以為少吃糖就安全了嗎？最新研究追蹤 10 萬人發現，藏在超加工食品裡的防腐劑，才是導致第二型糖尿病的隱形推手。讓我們用一張圖看懂，這些化學物質如何讓你的胰島素失效。

References

• Hasenböhler, A., Javaux, G., Payen de la Garanderie, M., Szabo de Edelenyi, F., Bourhis, L., Agaësse, C., De Sa, A., Huybrechts, I., Pierre, F., Coumoul, X., Julia, C., Kesse-Guyot, E., Allès, B., Fezeu, L. K., Hercberg, S., Deschasaux-Tanguy, M., Cosson, E., Tatulashvili, S., Chassaing, B., Srour, B., & Touvier, M. (2026). Associations between preservative food additives and type 2 diabetes incidence in the NutriNet-Santé prospective cohort. Nature Communications, 16, 11199. https://doi.org/10.1038/s41467-025-67360-w

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想瘦身卻老是只做一半？最新科學研究指出，單靠運動或飲食雖然有用，但同時改善這兩者，對減少有害內臟脂肪的效果最為驚人！讓我們一起透過這項追蹤超過 7,000 人的大型研究，解開科學甩肉的秘密。
References:
Aryannezhad, S., Imamura, F., Rolfe, E. D. L., Griffin, S. J., Wareham, N. J., Brage, S., & Forouhi, N. G. (2025). Concurrent changes in diet quality and physical activity and association with adiposity in adults. JAMA Network Open, 8(11), e2545232. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.45232

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在忙碌的 30、40 歲生活中，我們常感到疲憊。這篇最新的科學整合分析揭露了「慈悲心」如何有效提升我們的幸福感。研究發現，對他人展現關懷不只能改善人際關係，更是一帖增強心理韌性的良藥！
Reference:
Zhuniq, M., Winter, F., & Aguilar-Raab, C. (2025). Compassion for others and well-being: A meta-analysis. Scientific Reports, 15(1). https://doi.org/10.1038/s41598-025-23460-7.


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現代家長最焦慮的莫過於孩子「滑手機」會滑出過動症。最新科學研究追蹤 8,000 名兒童發現，並非所有螢幕時間都有害。真正的關鍵在於「社群媒體」，它與注意力不集中有顯著關聯，而打電動和看電視竟然被洗清了嫌疑？

Reference: Nivins, S., Mooney, M. A., Nigg, J., & Klingberg, T. (2025). Digital Media, Genetics and Risk for ADHD Symptoms in Children – A Longitudinal Study. Pediatrics Open Science. https://doi.org/10.1542/pedsos.2025-000922

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你以為邊開車邊聊八卦沒關係嗎？最新科學研究發現，說話產生的認知負荷會直接延遲你的視線反應時間，讓你更難精準補捉路況 。本文將為你解析為何「心不在焉」會變成「目中無人」 。

Reference:
Suzuki, T., Suzuki, T., & Uehara, S. (2025). Talking-associated cognitive loads degrade the quality of gaze behavior. PLoS ONE, 20(10), e0333586. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0333586

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別以為孩子只是「肉肉的」沒關係！最新研究發現，芬蘭肥胖兒童的糖尿病前期盛行率竟在十幾年間翻了四倍。最可怕的是，即便體重沒變重，血糖風險依然飆升。這是一場無聲的健康危機，家長絕對不能掉以輕心。

Reference:
Riekki, H., Aitokari, L., Saari, A., Kivelä, L., Huhtala, H., Viitasalo, A., Soininen, S., Haapala, E. A., Lakka, T., & Kurppa, K. (2025). The prevalence of prediabetes is high and has rapidly increased, independent of the degree of obesity, in Finnish children with overweight or obesity. International Journal of Obesity. https://doi.org/10.1038/s41366-025-01950-y

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懷孕是充滿喜悅的旅程，但最新研究卻敲響了健康警鐘。從 2016 年到 2024 年，全美妊娠糖尿病的盛行率正以驚人的速度攀升。本文將帶你深入了解這份針對 1,200 萬名母親的研究數據，解鎖保障母嬰健康的關鍵密碼。

Reference
Lam, E. L., Walker, J. M., Wang, M. C., Venkatesh, K. K., Khan, S. S., & Shah, N. S. (2025). Gestational Diabetes in the US From 2016 to 2024. JAMA Internal Medicine. Published online December 29, 2025. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2025.7055

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睡前滑手機真的那麼糟嗎？最新針對 1342 名成人的研究發現，這件事對健康的影響比你想的更複雜 。研究指出，性別與收入竟然會決定你的生理時鐘是否會被螢幕打亂 ！

Reference
Vézina-Im, L.-A., Morin, C. M., Chen, S., Ivers, H., Carney, C. E., Chaput, J. P., Dang-Vu, T. T., Davidson, J. R., & Robillard, R. (2025). The complex association between bedtime screen use and adult sleep health. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, 11(2025), 572–578. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2025.06.010

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大家都在慶祝節慶，但科學研究卻發現驚人事實：聖誕節到新年期間是全年死亡率最高的時候。這不僅僅是因為寒冷，研究指出「延誤就醫」可能是背後主因。讓我們透過大數據，看看節慶如何變成健康的隱形殺手。

Reference:
Phillips, D. P., Jarvinen, J. R., Abramson, I. S., & Phillips, R. R. (2004). Cardiac mortality is higher around Christmas and New Year’s than at any other time: The holidays as a risk factor for death. Circulation, 110(25), 3781-3788.

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現代人常在網路上抒發情緒，但你可曾想過，這些文字正悄悄透露內心的求救訊號？一項針對 Reddit 邊緣人格障礙 (BPD) 版塊的研究，透過大數據分析揭露了自殺傾向與自傷行為在發生前的語言規律，帶我們看見數位足跡下的真實心理動態。

References:

1. Entwistle, C., Hoemann, K., Nightingale, S. J., & Boyd, R. L. (2025). Psychosocial dynamics of suicidality and nonsuicidal self-injury: a digital linguistic perspective. Nature Mental Health. https://doi.org/10.1038/s44184-025-00142-w

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