Medita con Mari

¿Sentís que tu mente va a mil por hora y no lográs desconectar? Cuando el pensamiento se vuelve ruido, intentar resolverlo desde la misma cabeza solo nos cansa más.El cambio real empieza en el cuerpo. En este video te comparto una práctica de respiración enfocada desde el coaching somático y creativo para regular tu sistema nervioso, salir del bucle mental y recuperar el espacio interno que necesitás para crear, decidir y habitarte con calma.Tómate unos minutos para ti. Inhala profundo, suelta el cuerpo y volvé al presente.

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¿Sentís que querés avanzar, pero hay algo interno que te frena y te llena de dudas? La confianza no se fuerza desde la cabeza: se entrena habitando el cuerpo y abriendo espacio en el subconsciente.Te invito a regalarte este momento. Esta es una práctica de meditación guiada —como las que compartimos en mis espacios de coaching somático y creativo— diseñada para bajar el ruido mental, disolver las corazas y volver a sentir una confianza profunda y arraigada en vos.Buscá un lugar cómodo, ponete auriculares y permitite transitar este espacio.👇 Conversemos en los comentarios: ¿Cómo se sintió tu cuerpo al terminar la práctica?✨ Si este espacio te resonó, suscribite, compartilo con alguien que necesite este ratito de calma y quedate por aquí para más encuentros.🌐 Conecta conmigo:Sitio Web: maridibastiano.comInstagram: maridibastiano

Cómo empezás tus mañanas determina mucho de cómo transitás tu día.

En esta meditación te acompaño a crear un espacio de pausa, presencia y conexión para transformar tus mañanas y comenzar el día con más calma, claridad y energía.

🌞 Podés hacerla al despertar, antes de mirar el celular o cada vez que necesites volver a vos.

Regalate estos minutos para dejar atrás el piloto automático y elegir desde qué lugar querés comenzar tu día.

❤️‍🔥 Una práctica para volver al cuerpo, conectar con vos y empezar el día de una manera diferente.

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Meditación para el Eclipse Lunar · 28 de agosto 2026¿Cuánto de lo que sos hoy realmente te pertenece y cuánto responde a los roles, mandatos, expectativas y etiquetas que fuiste incorporando a lo largo de tu vida?En este **eclipse lunar del 28 de agosto**, te propongo hacer una pausa, cerrar los ojos y volver hacia adentro.En esta **meditación guiada**, te acompaño a usar el cuerpo como guía para ir más allá del ruido de la mente y reencontrarte con tu esencia.Un espacio para soltar, aunque sea por unos minutos, las expectativas, las exigencias y las identidades que ya no te representan, y volver a escuchar aquello que está vivo en vos.Creo que el cuerpo guarda una sabiduría que la mente muchas veces no puede explicar.Cuando aprendemos a escucharlo, podemos conectar con una forma más auténtica de **crear, elegir y vivir**.🌑 Que este eclipse sea una invitación a hacer silencio, mirar hacia adentro y recordar quién sos más allá de todo aquello que aprendiste que debías ser.💛 Si esta meditación te acompañó, suscribite al canal y compartila con alguien que también necesite volver a sí.**Instagram:** @maridibastiano**Web:** maridibastiano.com#EclipseLunar #Eclipse2026 #MeditaciónGuiada #MeditaciónEclipse #RecordarQuiénSos #ConectarConTuEsencia #Embodiment #Autoconocimiento #Presencia #Mindfulness #Meditación #Cuerpo #DesarrolloPersonal #Creatividad

Vivimos acostumbrados a buscar respuestas en la mente, cuando muchas veces el cuerpo ya las conoce.En esta meditación guiada te acompaño a salir del ruido mental y volver a tu cuerpo, para escuchar lo que realmente está vivo en vos. Porque cuando dejás de pensar todo y empezás a sentir, aparece una nueva forma de crear, decidir y habitar tu vida.✨ Una práctica para conectar con tu cuerpo como guía, encender tu energía creativa y abrir espacio a lo que quiere nacer.Si esta meditación te acompañó, suscribite al canal y compartila con alguien que necesite volver a escucharse.

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Una práctica para visualizar tu proyecto y sintonizar con la realidad de tu idea ya manifestada.

Muchas veces vivimos atrapados en la lógica y en la autoexigencia de tener el plan perfecto antes de dar el primer paso. Esta meditación es una invitación a pausar, soltar el control de la mente y abrir espacio en el cuerpo para registrar tu visión desde el gozo.

En esta práctica vas a encontrar un espacio para:

✨ relajar el cuerpo y calmar la mente lógica

✨ soltar el control mediante una cuenta regresiva

✨ habitar la visión de tu proyecto de forma puramente sensorial

✨ sintonizar con la certeza y el gozo de tus células

✨ unir tu foco claro con una emoción elevada como la gratitud ✨ abrirte a manifestar tu idea desde tu propia vibración interna

Podés hacer esta meditación al despertar, antes de sentarte a planificar o escribir, o en cualquier momento donde necesites salir del agobio mental y reconectar con la fuerza de lo que querés crear.

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Una práctica para activar tu coherencia cardíaca, silenciar la autoexigencia y habilitar tu expresión más libre para tus creaciones.

Muchas veces intentamos escribir, diseñar o armar un proyecto calculando cada paso desde la cabeza por miedo a equivocarnos. Esta meditación es una invitación a usar la ciencia del Instituto HeartMath para apagar el ruido mental, encender la inteligencia de tu pecho y permitirte crear sin juicios.

Podés hacer esta meditación antes de escribir, crear contenido, diseñar, o en cualquier momento donde sientas bloqueos creativos, tensión física o un exceso de autocrítica.

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Meditación para Conectar con el Campo Cuántico ✨Una práctica para expandir tu consciencia, salir del ruido mental y conectar con nuevas posibilidades para tu vida.Muchas veces vivimos repitiendo los mismos pensamientos, emociones y patrones de siempre. Esta meditación es una invitación a pausar, entrar en presencia y abrir espacio interno para una nueva realidad.En esta práctica vas a encontrar un espacio para:✨ relajar el cuerpo y calmar la mente✨ conectar con tu respiración y tu energía✨ expandir tu consciencia✨ visualizar nuevas posibilidades✨ conectar con emociones más elevadas✨ abrirte a crear una nueva realidad desde adentroPodés hacer esta meditación al despertar, antes de dormir o en cualquier momento donde necesites volver a vos y reconectar con lo que querés crear.Si esta práctica resonó con vos, te invito a suscribirte al canal y acompañarme en este camino de bienestar, consciencia y transformación 🤍Seguime en Instagram:@maridibastianoMás info sobre retiros, mentorías y espacios:maridibastiano.comCon amor,Mari 🤍#Meditacion #CampoCuantico #MeditacionGuiada #Consciencia #DesarrolloPersonal #Mindfulness #Visualizacion #NuevaRealidad #Bienestar #RespiracionConsciente

Una práctica para volver al presente y cultivar una relación más amable con vos misma y con la vida.
En un mundo que muchas veces nos lleva al juicio, la exigencia o la desconexión emocional, esta meditación Metta es una invitación a pausar, respirar y abrir espacio al amor bondadoso, la compasión y la presencia.

En esta meditación vas a encontrar un espacio para:
✨ bajar el ruido mental
✨ conectar con tu cuerpo y tu respiración
✨ cultivar amor y compasión hacia vos misma
✨ expandir emociones más amorosas y conscientes
✨ abrir el corazón
✨ volver a vos

Podés hacerla al despertar, antes de dormir o en cualquier momento donde necesites reconectar con calma, suavidad y presencia.

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Con amor,
Mari 🤍

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Una meditación para pausar, respirar y volver al presente.

En esta práctica te acompaño a conectar con la gratitud desde un lugar real y humano, reconociendo lo que sí está, lo que sostiene y lo que habita dentro tuyo incluso en medio del caos.

Ideal para empezar el día, cerrar la noche o simplemente regalarte un momento de presencia.

💫 Más meditaciones, reflexiones y herramientas de bienestar en este espacio.

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