Pratyahara, en sánscrito, se refiere a la ausencia de los sentidos externos. En esta meditación nos centraremos en nuestros propios sentidos tal como los sentimos.

Primer día del reto. " 7 días para comenzar a meditar". Sencilla y corta meditación, para acercarnos a la conciencia y una toma de contacto con la meditación.

En este reto puedes comenzar a meditar o tratar de convertirlo en una rutina saludable si ya lo haces de vez en cuando o esporádicamente. 21 días son los necesarios para que la mente se adapte y acostumbre a una nueva actividad. Pero a veces se nos hace cuesta arriba en la mitad del camino, si eso te ocurre puedes empezar con esta toma de contacto en 7 días.

En esta meditación primero vamos a activar un poco los ojos tomando consciencia de ellos, con sencillos ejercicios, pudiendo soltar después y relajarlos más fácilmente. Poner la conciencia en tus ojos, te lo agradecerán.

Consejos para meditar si estás empezando a ello o te cuestionas preguntas como: ¿Qué debo hacer-qué necesito o qué es la meditación?. Reflexión sobre ello y visualización para relajar en pocos minutos.

Calmar y poder conectar con lo más básico y necesario de cada día. Recordando lo imprescindible.

Invitación y bienvenida a mi canal donde poder compartir y guiar meditaciones. Gracias. Namaste.