Esta é uma prática de 3 minutos que irá  irá lhe trazer de volta para o momento presente. Você pode fazer em qualquer momento do seu dia, no intervalo entre um atividade e outra, em momentos que sentir que está tenso e estressado. Esta pequena pausa vai ajudar a trazer o foco para o momento presente.

Você já parou para pensar quantas vezes paramos durante o dia para observar que sensações e pensamento estão presentes corpo e nossa mente? Faça esta pausa e tenha esta ferramenta a seu favor, para utilizar sempre que precisar.

*esta é uma prática de mindfulness