Esta prática tem como objetivo identificar os valores e ter clareza sobre a importância de cada um deles na sua vida. A intenção é identificar e refletir sobre os valores de vida, a fim de que possamos ser coerentes com eles.

Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a perceber algumas partes do seu corpo. Tendo um momento só seu, de autocuidado e alinhando seus chakras, principais pontos de energia.  

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Desejar o bem ao próximo, quando conhecemos e amamos esta pessoa é fácil, prazeroso. Mas e aquela pessoa que você tem algum conflito, um relacionamento difícil? Vamos exercitar o desejo incondicional de que todo e qualquer ser seja feliz? As vezes pode não ser fácil, mas que tal experimentar?

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Prática de Mindfulness na qual você é convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas.  É natural que a mente saia do lugar e você não precisa brigar com isso. Apenas perceba que isto aconteceu e volte a levar sua atenção para respiração. Faça isso sempre que necessário, sempre que você quiser.

Meditação para iniciar o dia ou a semana.

Se você gostou de meditar com a Flavia, reserve sua sessão gratuita. Toda segunda-feira às 8h30 no Estúdio Contemplo, ao vivo e online. Clique aqui.

A prática do escaneamento corporal fortalece a conexão mente-corpo e amplia a consciência corporal.

E quanto maior nossa capacidade de consciência corporal mais fácil fica  percebermos nossos estados emocionais. Isso porque as emoções se expressam através do corpo.

Por isso vamos exercitar algo tão importante praticando o escaneamento corporal.

Vamos intencionar muito amor no coração? Desejar o bem do próximo, quando conhecemos e amamos esta pessoa é fácil, prazeroso. Mas e aquela pessoa que você tem algum conflito, um difícil relacionamento? Vamos exercitar o desejo incondicional de que todo e qualquer ser seja feliz? As vezes pode não ser fácil, mas que tal experimentar?