Podcast Estúdio Contemplo

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Podcast Estúdio Contemplo episodes

  • Oração pela Terra
    Começamos hoje uma meditação coletiva para ajudar a manifestar uma realidade mais elevada para o Planeta Terra e para a humanidade. 
    A meditação demora 10 minutos, faremos por 21 dias, diariamente as 21h até o solstício de verão no dia 21 de dezembro de 2020.  
    Convido todos a fazerem com a gente. Para isso, basta colocar o áudio que envio a seguir,  sempre as 21h. 
    Peço para enviarem para as pessoas que conhecem e possam ter interesse. Quanto mais pessoas unidas nessa vibração, melhor.
    Guiada por Wilma Bolsoni do Atelie de Luz.
    12 min
  • Conexão com os Valores

    Esta prática tem como objetivo identificar os valores e ter clareza sobre a importância de cada um deles na sua vida. A intenção é identificar e refletir sobre os valores de vida, a fim de que possamos ser coerentes com eles.

    17 min
  • Intenção Matinal - Autocuidado

    Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a perceber algumas partes do seu corpo. Tendo um momento só seu, de autocuidado e alinhando seus chakras, principais pontos de energia.  

    Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e medite ao vivo e online. Aproveite o cupom de desconto: assine10

    23 min
  • Bondade Amorosa

    Desejar o bem ao próximo, quando conhecemos e amamos esta pessoa é fácil, prazeroso. Mas e aquela pessoa que você tem algum conflito, um relacionamento difícil? Vamos exercitar o desejo incondicional de que todo e qualquer ser seja feliz? As vezes pode não ser fácil, mas que tal experimentar?

    Conheça o Contemplo Online, um estúdio de meditação pensado para você meditar onde estiver, práticas transmitidas ao vivo diariamente.

    Acesse www.estudiocontemplo.com.br

    16 min
  • Prática de Atenção Plena na Respiração

    Prática de Mindfulness na qual você é convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas.  É natural que a mente saia do lugar e você não precisa brigar com isso. Apenas perceba que isto aconteceu e volte a levar sua atenção para respiração. Faça isso sempre que necessário, sempre que você quiser.

    8 min
  • Atenção na Respiração
    Faremos uma prática de Atenção focada na Respiração.
    Você será convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas.  É natural que a mente saia do lugar e você não precisa brigar com isso. Apenas perceba que isto aconteceu e volte a levar sua atenção para respiração. Faça isso sempre que necessário, sempre que você quiser.
    12 min
  • Meditação Intenção Matinal

    Meditação para iniciar o dia ou a semana.

    Se você gostou de meditar com a Flavia, reserve sua sessão gratuita. Toda segunda-feira às 8h30 no Estúdio Contemplo, ao vivo e online. Clique aqui.

    30 min
  • Prática do Escaneamento Corporal

    A prática do escaneamento corporal fortalece a conexão mente-corpo e amplia a consciência corporal.

    E quanto maior nossa capacidade de consciência corporal mais fácil fica  percebermos nossos estados emocionais. Isso porque as emoções se expressam através do corpo.

    Por isso vamos exercitar algo tão importante praticando o escaneamento corporal.

    10 min
  • Bondade Amorosa

    Vamos intencionar muito amor no coração? Desejar o bem do próximo, quando conhecemos e amamos esta pessoa é fácil, prazeroso. Mas e aquela pessoa que você tem algum conflito, um difícil relacionamento? Vamos exercitar o desejo incondicional de que todo e qualquer ser seja feliz? As vezes pode não ser fácil, mas que tal experimentar?

    14 min

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Contemplo é o primeiro estúdio de meditação express do Brasil com diferentes tipos de sessões, sempre guiadas por excelentes instrutores. A proposta é deixar a meditação interessante e acessível para todos.