Esta é uma prática de 5 minutos que irá  irá lhe trazer de volta para o momento presente. Você pode fazer em qualquer momento do seu dia, entre o intervalo de uma atividade e outra, em momentos que sentir que está tenso e estressado. 

Sinta-se revigorado e com a mente mais preparada para enfrentar as situações do dia a dia, aumentando sua capacidade de foco no momento presente.