Esta prática de meditação integra o programa de Autocompaixão Consciente (MSC). Ela foi traduzida e adaptada do curso Mindful Self-Compassion, coordenado por Cristina Rodriguez e Vicente Tomás, realizado em Valência/ES, no ano de 2018, para ser utilizada na sétima semana da jornada do Programa a Trama das Emoções.