Meditação de segundo grau, mantra dhyána, concentração em um som.

Essa meditação deve ser feita sentado, com as pernas cruzadas, a coluna ereta, as mãos uma sobre a outra e ambas sobre os pés e os olhos fechados.

A meditação do som do ôm faz seus ouvidos ficarem atentos e a mente a entrar em saturação mental, água mole pedra dura, tanto bate até que fura. É um som de fácil assimilação justamente por não se parecer com nenhum outro, evita dispersões. 

Concentre-se e repita muitas vezes este exercício para perceber sua própria evolução na técnica!