Meditação para o terceiro chakra com uma hora de duração.

Sente-se em posição de lótus ou shavasana.

Respire de forma lenta e profunda.

Mentalize a cor amarela ou dourada ou fogo na sua região do umbigo.

Olhe para uma chama queimando ou para luz solar.

Este som foi remixado do canal Aham Brahmasmi