Veja que interessante este trecho do livro Mateus, o Gênio e a Princesinha, de Esther Cohen, descrito em um dos capítulos do meu livro Algo Mais (2005).

"Para ficar transparente você precisa aprender a meditar. Deve aquietar seu pensamento para deixar seu coração falar. Você terá que desenvolver o Amor puro como a Água. Terá que conhecer o Tudo para, depois, se transformar em Nada".

Mais interessante ainda é que, na época em que escrevi o livro, eu não sabia da importância da meditação. Muito do que se sabe veio à tona nos últimos anos. O post de hoje é para chamar a atenção sobre ela, cujos benefícios estão cada vez mais evidentes, comprovados cientificamente. Uma busca simples no Pubmed (banco de dados) com a palavra "meditation" com os filtros "5 years" e "Humans" (em humanos) evidenciou 1.450 artigos publicados nos últimos 5 anos. Destes, 695 incluíram a palavra "mindfulness",  a meditação que propõe a atenção plena focada no momento presente. Em "15 years", 3432 artigos. (Busca Pubmed: 04/01/2020). Portanto, foi um aumento significativo mais recente. Meditar diminui a frequência das ondas cerebrais, aumentando as ondas theta e alpha, aumenta a criatividade e diminui os efeitos prejudiciais do estresse em nosso organismo. "Bora" meditar!

‼️ Lembre-se que todo tratamento deve ser individualizado. O objetivo do meu canal é divulgar o conhecimento sobre a Medicina Preventiva e Longevidade Saudável e isso não substitui a consulta e prescrição com o seu médico.

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Um carinhoso beijo! 😘

Doutora Isabela, Médica Nutróloga

CRM: 6.356

RQE: 7.455

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