MEDITAÇÃO GUIADA: Gratidão Genuína  

Seja grato!  

Se mantenha positivo!  

Apenas boas vibrações!  

Estamos vivendo uma época em que se tem falado muito em gratidão e a todo momento você escuta que deve se sentir grato.

A cultura pop tem dado muita ênfase à gratidão, como se isso tivesse na moda agora. No entanto, pode ser muito difícil ser grato quando estamos cheios de raiva, frustração, desesperança ou tristeza.

Em vez de tentar forçar a gratidão, o que muitas vezes não funciona, esta meditação permite a experiência de não ser grato - de estar chateado, triste, perdido ou em desespero - antes de encontrar o espaço para ser grato.

Às vezes, estamos transbordando outras emoções que precisam ser vistas, ouvidas e aceitas antes de chegar perto da gratidão.

Entretanto, se você praticar regularmente essa meditação, notará que terá cada vez mais uma sensação de amplitude - pelas emoções difíceis e pela gratidão.

As emoções negativas difíceis ainda podem estar presentes (não é uma coisa fácil estar vivo hoje e não sentir ansiedade, tristeza e raiva), mas você pode notar uma ampliação do seu círculo, que também inclui a gratidão.

E quanto mais praticamos isso – essa experiência genuína de gratidão, em vez de forçá-la a nós mesmos – mais facilmente isso virá da próxima vez e da próxima, a cada dia da sua jornada.

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