Uma meditação simples para o principiante em Mindfulness.

Meditação Mindfulness 1 - Ouça seu Corpo

Nutrição do Corpo, da Mente e do Espírito A voz que alimenta a consciência, a saúde e a alma. O Podcast NuTríade nasceu com um propósito claro: nutrir o ser humano em suas três dimensões fundamentais — corpo, mente e espírito. É um espaço de educação, acolhimento e transformação, onde cada episódio entrega conhecimento simples, profundo e imediatamente aplicável ao dia a dia. Aqui, o público recebe uma educação integral, que une: 🌿 Nutrição Comportamental &amp; Mindful Eating Para que cada pessoa aprenda a comer com consciência, presença, prazer e equilíbrio — entendendo a fome física, emocional e existencial, superando compulsões, ansiedade e padrões antigos. 🔥 Constelação Sistêmica Aplicada à Nutrição Porque aquilo que comemos também carrega histórias familiares, emoções herdadas e vínculos invisíveis. Mostramos como o alimento conversa com a alma, como padrões transgeracionais influenciam escolhas alimentares e como liberar lealdades que adoecem. 🧠 Mindfulness e Psicologia Integrativa Técnicas práticas para reduzir estresse, diminuir a fome emocional, aumentar a clareza interna e devolver ao corpo o espaço de calma que ele merece. Aqui, o ouvinte aprende a respirar, sentir, observar… e responder com sabedoria. ⚙️ Fisiologia Integrativa e Saúde Biológica Assim como você ensina no NuTríade: •Inflamação •Mitocôndrias •Digestão •Sono •Energia •Hormônios •Regulação emocional via sistema nervoso Tudo explicado de forma acessível, científica e humana, para que qualquer pessoa entenda seu corpo como uma grande orquestra viva. 🌙 Toque Espiritual e Propósito de Vida Porque comer não é apenas nutrir… É honrar o propósito. É alinhar a vida com valores mais altos. É sentir que a comida sustenta a jornada, e não o contrário. Falamos sobre: •sentido existencial, •presença, •conexão, •intuição, •leveza, •simbolismos do alimento na alma humana. 🍲 Receitas, dicas práticas e soluções do dia a dia O podcast também traz: •receitas práticas e leves, •combinações anti-inflamatórias, •guia de compras, •análises de pratos, •como lidar com sintomas físicos e emocionais, •ferramentas rápidas para ansiedade e compulsão, •rituais saudáveis para o cotidiano. ⸻ 🎧 O que o ouvinte encontra no NuTríade? ✔️ Episódios que educam ✔️ Reflexões profundas que transformam ✔️ Práticas que mudam o comportamento ✔️ Ferramentas mentais e espirituais ✔️ Consciência corporal e emocional ✔️ Dicas aplicáveis em minutos ✔️ Histórias que acolhem ✔️ Uma jornada de evolução contínua ⸻ 💛 A missão do Podcast NuTríade Fazer o público sentir, entender e viver que Nutrição é muito mais do que comida. É comportamento. É consciência. É energia vital. É história familiar. É mente equilibrada. É presença. É espiritualidade incorporada ao cotidiano.

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Nutrição do Corpo, da Mente e do Espírito A voz que alimenta a consciência, a saúde e a alma. O Podcast NuTríade nasceu com um propósito claro: nutrir o ser humano em suas três dimensões fundamentais — corpo, mente e espírito. É um espaço de educação, acolhimento e transformação, onde cada episódio entrega conhecimento simples, profundo e imediatamente aplicável ao dia a dia. Aqui, o público recebe uma educação integral, que une: 🌿 Nutrição Comportamental & Mindful Eating Para que cada pessoa aprenda a comer com consciência, presença, prazer e equilíbrio — entendendo a fome física, emocional e existencial, superando compulsões, ansiedade e padrões antigos. 🔥 Constelação Sistêmica Aplicada à Nutrição Porque aquilo que comemos também carrega histórias familiares, emoções herdadas e vínculos invisíveis. Mostramos como o alimento conversa com a alma, como padrões transgeracionais influenciam escolhas alimentares e como liberar lealdades que adoecem. 🧠 Mindfulness e Psicologia Integrativa Técnicas práticas para reduzir estresse, diminuir a fome emocional, aumentar a clareza interna e devolver ao corpo o espaço de calma que ele merece. Aqui, o ouvinte aprende a respirar, sentir, observar… e responder com sabedoria. ⚙️ Fisiologia Integrativa e Saúde Biológica Assim como você ensina no NuTríade: •Inflamação •Mitocôndrias •Digestão •Sono •Energia •Hormônios •Regulação emocional via sistema nervoso Tudo explicado de forma acessível, científica e humana, para que qualquer pessoa entenda seu corpo como uma grande orquestra viva. 🌙 Toque Espiritual e Propósito de Vida Porque comer não é apenas nutrir… É honrar o propósito. É alinhar a vida com valores mais altos. É sentir que a comida sustenta a jornada, e não o contrário. Falamos sobre: •sentido existencial, •presença, •conexão, •intuição, •leveza, •simbolismos do alimento na alma humana. 🍲 Receitas, dicas práticas e soluções do dia a dia O podcast também traz: •receitas práticas e leves, •combinações anti-inflamatórias, •guia de compras, •análises de pratos, •como lidar com sintomas físicos e emocionais, •ferramentas rápidas para ansiedade e compulsão, •rituais saudáveis para o cotidiano. ⸻ 🎧 O que o ouvinte encontra no NuTríade? ✔️ Episódios que educam ✔️ Reflexões profundas que transformam ✔️ Práticas que mudam o comportamento ✔️ Ferramentas mentais e espirituais ✔️ Consciência corporal e emocional ✔️ Dicas aplicáveis em minutos ✔️ Histórias que acolhem ✔️ Uma jornada de evolução contínua ⸻ 💛 A missão do Podcast NuTríade Fazer o público sentir, entender e viver que Nutrição é muito mais do que comida. É comportamento. É consciência. É energia vital. É história familiar. É mente equilibrada. É presença. É espiritualidade incorporada ao cotidiano.

Nutrição do Corpo, da Mente e do Espírito A voz que alimenta a consciência, a saúde e a alma. O Podcast NuTríade nasceu com um propósito claro: nutrir o ser humano em suas três dimensões fundamentais — corpo, mente e espírito. É um espaço de educação, acolhimento e transformação, onde cada episódio entrega conhecimento simples, profundo e imediatamente aplicável ao dia a dia. Aqui, o público recebe uma educação integral, que une: 🌿 Nutrição Comportamental &amp; Mindful Eating Para que cada pessoa aprenda a comer com consciência, presença, prazer e equilíbrio — entendendo a fome física, emocional e existencial, superando compulsões, ansiedade e padrões antigos. 🔥 Constelação Sistêmica Aplicada à Nutrição Porque aquilo que comemos também carrega histórias familiares, emoções herdadas e vínculos invisíveis. Mostramos como o alimento conversa com a alma, como padrões transgeracionais influenciam escolhas alimentares e como liberar lealdades que adoecem. 🧠 Mindfulness e Psicologia Integrativa Técnicas práticas para reduzir estresse, diminuir a fome emocional, aumentar a clareza interna e devolver ao corpo o espaço de calma que ele merece. Aqui, o ouvinte aprende a respirar, sentir, observar… e responder com sabedoria. ⚙️ Fisiologia Integrativa e Saúde Biológica Assim como você ensina no NuTríade: •Inflamação •Mitocôndrias •Digestão •Sono •Energia •Hormônios •Regulação emocional via sistema nervoso Tudo explicado de forma acessível, científica e humana, para que qualquer pessoa entenda seu corpo como uma grande orquestra viva. 🌙 Toque Espiritual e Propósito de Vida Porque comer não é apenas nutrir… É honrar o propósito. É alinhar a vida com valores mais altos. É sentir que a comida sustenta a jornada, e não o contrário. Falamos sobre: •sentido existencial, •presença, •conexão, •intuição, •leveza, •simbolismos do alimento na alma humana. 🍲 Receitas, dicas práticas e soluções do dia a dia O podcast também traz: •receitas práticas e leves, •combinações anti-inflamatórias, •guia de compras, •análises de pratos, •como lidar com sintomas físicos e emocionais, •ferramentas rápidas para ansiedade e compulsão, •rituais saudáveis para o cotidiano. ⸻ 🎧 O que o ouvinte encontra no NuTríade? ✔️ Episódios que educam ✔️ Reflexões profundas que transformam ✔️ Práticas que mudam o comportamento ✔️ Ferramentas mentais e espirituais ✔️ Consciência corporal e emocional ✔️ Dicas aplicáveis em minutos ✔️ Histórias que acolhem ✔️ Uma jornada de evolução contínua ⸻ 💛 A missão do Podcast NuTríade Fazer o público sentir, entender e viver que Nutrição é muito mais do que comida. É comportamento. É consciência. É energia vital. É história familiar. É mente equilibrada. É presença. É espiritualidade incorporada ao cotidiano.

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