Esta meditação fez parte do processo de formação em um curso de Experto Universitário em Mindfulness, da Fundação da Universidade de Valência, na Espanha, turma 2017-2018, e foi traduzida e adaptada para ser utilizada na quinta semana da jornada do Programa a Trama das Emoções, denominada de "Cultivando a Autocompaixão".