Simplemente, llevo la atención a mi cuerpo 🧘🏻‍♀️, escucho y me doy permiso para hacer que me moleste menos cambiando la forma en que me siento 🧘🏻‍♂️.

Llevo la atención a mi respiración 🧘🏻 y la dejo ser como sea en este momento 🙏🏼.

Llevo la atención a mis pensamientos 💭 y me doy cuenta de lo que me estoy diciendo para, si puedo, hacerlo de una manera más amable 🥰.

Atestiguo que hay situaciones, experiencias en la vida que no puedo evitar 🤷🏻‍♀️. Atestiguo que me provocan unas emociones que son las que son 🤗. Atestiguo que mis pensamientos recurrentes son los que me hacen vivir estas situaciones de una manera sana o insana para mí ☺️.

#pensamientosnegativos #sufrimientoinnecesario #ecuanimidad #observar #respetar