La meditación es una práctica en la cual entrenas la mente para reconocer mentalmente un contenido.

El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida, desarrollar compasión,​ amor, paciencia, generosidad y perdón.

Durante este episodio nos acompaña Yadira Perez maestra de meditación en VEP Healing & Empowerment, Yadira nos explica los diferentes tipos de meditación y como esta puede ayudarnos a llevar una vida mas "Mindful" manteniéndonos presentes en el aquí y el ahora