“La práctica que va a realizar a continuación es una técnica preparatoria de la meditación,diseñada para desarrollar la conciencia de sí mismo.Son especialmente útiles para quienes no pueden adoptar una postura de meditación.”

Tomado de Caminos para realizar el Ser de Swami Satyananda Saraswati. Yoga publications Trust.Munger,Bihar, India.