Metta meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo de alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea.

Las frases tradicionales son:
Que viva yo en paz
Que viva llena de gozo
Que viva libre de sufrimiento

Pueden ser modificadas como a ti mejor te funcionen.

Espero la disfruten♥️