Hoy en Meditación para sanar quiero compartir este video que es una Meditación Guiada Para Dormir Profundamente y ademas te comparto 10 tips para dormir bien y así vencer el insomnio.  

Disfruta el video!  

0:00 Introducción 

2:42 Haz tu cama  

3:04 No tengas objetos arriba de la cama  

3:42 Desconectarse 

4:15 Comida  

5:12 Pijama  

6:18 Que no te llegue la luz 

7:26 Temperatura  

8:29 Luz tenue 

9:26 No agarres el celular  

10:38 Relájate primero 

11:33  Meditación para dormir 

19:45 Final 

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