Tanto si estás iniciándose en la meditación,como si ya tienes experiencia,para esos días en que la mente está demasiado agitada el hacer la meditación de forma guiada es un apoyo,a la hora de meditar lo más importante es la constancia ,para comenzar dedícale solo unos minutos al día,estableces esa rutina y poco a poco irás obteniendo esos beneficios,eliges el momento que más se adapte a ti .Ten en cuenta el lugar que elijas ,procura que sea tranquilo y que nadie te vaya a interrumpir,que sea un espacio único para ti para tu descanso ,un espacio que te inspire relajación ❤️