La meditación mindfulness es un tipo de meditación en la que observamos nuestra respiración nuestras emociones y sensaciones físicas desde la calma,si juicios ni críticas,llevando nuestra existencia al momento presente. Puedes comenzar a notar algunos de sus efectos positivos en los primeros días de practica .Te ánimo ha que practiques diariamente ,e ir aumentando el tiempo poco a poco según lo necesites