MEDITACIÓN PARA CALMAR ESCÁNER CORPORAL RELÁJATE POR UN INSTANTE, PARA, Y ESCUCHA TU CUERPO TE VAS A TRANQUILIZAR Y REVITALIZAR Este es mi otro canal

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te cuento que es el Escáner CORPORAL por ahí ya lo sabés...

Hablamos del escaneo corporal o body scan, que puede ser muy beneficioso para nuestra salud física y mental desde diferentes puntos de vista.

Consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte a parte del cuerpo y siendo consciente de qué están sintiendo, intensificarlo y entenderlo.

Esta práctica se ha incorporado en casi todos los programas de reducción del estrés dado que, como efecto colateral beneficioso, induce a la relajación.